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  • 醉染图书擒拿基础小功法/擒拿入门系列丛书9787500960133
  • 正版全新
    • 作者: 刘明亮著 | 刘明亮编 | 刘明亮译 | 刘明亮绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2021-06-01
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    • 作者: 刘明亮著| 刘明亮编| 刘明亮译| 刘明亮绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2021-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:248000
    • 页数:192
    • 开本:16开
    • ISBN:9787500960133
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:刘明亮
    • 著:刘明亮
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:52.00
    • ISBN:9787500960133
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-06-01
    • 页数:192
    • 外部编号:1202373629
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 手臂功
    节 功
    一、快抓彩线
    二、快抓短棍
    三、抓球
    四、快抓气球嘴
    五、快速空击
    第二节 力手功
    一、擒拿短棍和竹束练习
    二、快抓握力器
    三、推砸药球
    四、擒拿弹力带练习
    五、短棍加弹力带练习
    六、坛子功
    七、系解绳结
    第三节 硬手功
    一、徒手硬手功
    二、器材硬手功
    第四节 活手功
    一、活指功
    二、活腕功
    第五节 应手功
    一、沙包练习
    二、想攻守
    三、黏控手
    第二章 眼功
    节 养眼功
    一、揩目转眼
    二、按摩穴位
    三、拍击肝经
    第二节 活眼功
    一、转动眼球
    二、眼球随物
    第三节 用眼功
    一、用眼原则
    二、实战眼神运用
    第三章 身功
    节 柔身功
    一、单人柔身功
    二、双人柔身功
    第二节 硬身功
    一、硬身排打功
    二、硬身撞击功
    第三节 力身功
    一、徒手力身功
    二、器材力身功
    第四节 技身功
    一、技身接手功
    二、技身擒打功
    三、技身擒摔功
    第四章 腿功
    节 腿法功
    一、挫踢腿
    二、正蹬腿
    三、撩阴腿
    四、后蹬腿
    五、插崩别腿
    六、转身挑腿
    第二节 活步功
    一、快冲步
    二、掰扣步
    三、三角步
    四、五行步阵
    五、九宫步阵
    六、绳梯步法
    第五章 膝肘功
    节 肘功
    一、进步横肘
    二、转身横肘
    三、后坐肘
    四、下劈肘
    五、冲撞肘
    六、擒拿十三肘
    第二节 膝功
    一、上顶膝
    二、前冲膝
    三、低刺膝
    四、膝跪沙包
    五、膝肘爬行
    第六章 养息功
    节 旋丹养息功
    一、抱气归丹
    二、冠面旋丹
    三、开合旋丹
    四、平摇旋丹
    五、磨盘旋丹
    六、复合旋丹
    第二节 养息导引功
    一、仙鹤展翅
    二、河住江翻
    三、移星换斗
    四、灵犀望月
    五、黑熊反背
    六、背颠七星
    第七章 养神功
    节 静坐
    一、静坐的优势
    二、静坐
    三、静坐须知
    第二节 桩功
    一、桩功的好处
    二、基本桩功
    三、站桩的要领
    四、站桩的时间
    第三节 品读经典
    一、擒拿技理经典口诀
    二、儒释道经典
    三、诗词、对联等经典

    刘明亮,1974年1月出生于北京,靠前关系学院武术队总教练,副教授。赵氏擒拿研究会副会长,武术六段,武术一级裁判员,散打一级裁判员。
    自幼随父(刘国良)习学形意拳,打下坚实的武术基础。1994年考入首都体育学院专修武术。大学期间,随太极拳前辈杨文笏(陈照奎的大弟子)的弟子王迪、史祥志两位老师练陈太极拳,在技击和推手方面,曾得到杨文笏老师的悉心指导。1997年,正式拜认邸国勇为师,习练形意拳和八卦掌。2010年拜认赵大元老师习练擒拿格斗。
    带领国关武术队在北京市和全国的武术比赛中获得优良,其中有十余人获得全国武术比赛前3名,70多人次获北京市太极拳推手、散打及武术套路的、亚。
    近年来在有关学术刊物发表文章60篇,获奖文章有10余篇;负责主编武术类书籍6部。

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