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醉染图书掌控注意力 打败分心与焦虑9787300295831
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引言
部 了解你的注意力专区
章 什么是你的注意力专区?
第二章 无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章 数字时代的注意力
第四章 我们将如何运用自己的大脑?
第二部分 八串钥匙
第五章 情绪调节技巧
第六章 面对恐惧
第七章 心理调节技巧
第八章 无压力的安排
第九章 行为技巧
第三部分 数字时代的成功策略
第十章 智胜干扰和信息过载
十章 在21世纪战胜干扰
第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办?
第四部分 注意力是你的生活方式
第十三章 教导孩子提高注意力
第十四章 注意力的力量
致谢
露西·乔·帕拉迪诺博士是一位的心理学家和注意力专家,有着30多年的注意力涯,她做过运动心理学的高级培训,并在亚利桑那医院做临床医生。她在专业期刊上发表了大量,因其突出的研究成果,她经常受邀发表演讲,并在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》等大众媒体向读者普及注意力知识,受到广泛赞誉。
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