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醉染图书走出创伤与成瘾,找回的自己9787111644378
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前言
练习列表
章创伤与成瘾,路在脚下/1
第2章扬帆起航/11
第3章“目前一切都好”:大卫的经历/22
第4章这是医学问题:你不是疯子、懒虫或坏人/27
第5章人是如何改变的/40
第6章世界就是你的学校/52
第7章倾听你的行为/54
第8章愿望vs.现实/62
第9章找到自己的方向/68
0章可能的自己/79
1章创伤和成瘾的语言/85
2章安全应对技能/92
3章社会痛苦/98
4章真正的自我关怀/104
5章为何创伤和成瘾会同时发生/110
6章原谅自己/120
7章身体与生物学因素/125
8章寻找内心的平静:“着陆”技术/134
9章沉默的文化/141
第20章动力:将问题作为力/147
2章“反转天平”复原计划/153
第22章孩子都是小小侦探/163
第章怎样应对问题复发/168
第24章看到问题的关联/171
第25章练习/175
第26章身份认同:看待自己的方式/179
第27章感知:他人看待你的方式/186
第28章成长的决定/194
第29章黑暗的感受:暴怒、憎恨、仇怨和苦涩/201
第30章想象/211
3章描绘治愈的意象/217
第32章找一个好咨询师/222
第33章两类创伤咨询/0
第34章伤者的回馈/240
第35章“我们都身处沟渠,但仍有人仰望星空”/244
附录A他人如何帮忙:家人、朋友、伴侣、互者/248
附录B如何将本书用作咨询或同伴支持模型/267
附录C资源/286
附录D过度行为量表/293
附录E有关创伤和成瘾的简短测验:知识就是力量/296
附录F成瘾语言及创伤语言的参考释义/303
参考文献/309
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