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醉染图书为什么我们会生气9787504696465
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引言部 愤怒的基本知识章 什么是愤怒第二章 我们为何愤怒第三章 愤怒的生物学第四章 愤怒的想法第二部分 当愤怒出错的时候第五章 暴力和冲动控制第六章 受损害的人际关系第七章 身体和精神健康第八章 非理思维第三部分 健康的愤怒第九章 了解我们的愤怒第十章 愤怒管理十章 使用愤怒致谢参考文献
瑞安·马丁美国威斯康星大学心理学教授。拥有20多年的研究、教学及临床经验。《纽约时报》、《今日心理学》、英国广播电台( radio)等媒体对其作品进行了刊登和介绍。其热门TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量。
“认真你就输了!”“生气,是拿别人的错误惩罚自己。”“成年人的体面就是情绪稳定。”“要学会控制情绪!”各种声音充斥在耳边……可是“生气”并不是错,它只是一种人人都无法避免的愤怒情绪,一味地压抑情绪,不但不能收获幸福,还会令人饱受折磨。TED演讲明星、美国心理学家瑞安·马丁,结合20多年的研究及自身经历,对愤怒情绪进行深入解析,带你“了解”愤怒、“管理”愤怒、“使用”愤怒,摆脱情绪焦虑!不被情绪掌控,而是学会驾驭情绪。不是“逃避”生气,而是学会正确看待。书提了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法,你科学管理情绪,早日摆脱情绪困扰。
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