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醉染图书自愈力9787521741315
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序灵魂的至暗时刻引言找回直觉的声音序灵魂的至暗时刻引言找回直觉的声音章开启自我疗愈之旅第2章唤醒意识自我第3章发现孩提时期的创伤之源第4章直面创伤引发的神经失调第5章心身疗愈的方法第6章相信信念的力量第7章找到你的内在小孩第8章认清“小我”第9章应对羞耻感、成瘾和创伤联结0章设定界限是疗愈的关键1章重塑自我,情绪韧2章成为一个情绪成熟的人3章人际互倚,加强与他人的联结后记信任自己,不断成长致谢附录整体心理学术语表注记
妮可·勒佩拉(Nicole LePera)博士是一位临床心理学家,她曾在美国康奈尔大学和纽约社会研究新学院进行临床心理学的系统学习,之后在美国费城精神分析学院学习。 她于2018年创建了theHolisticpsychologist.com,目前已得到数百万粉丝的热切关注。勒佩拉博士通过免费内容资源和会员制学习的形式,不断扩大其影响力,并通过#SelfHealers社区分享其有效的心理疗愈工具。
*致因陷入人生困境而感到沮丧、忧郁和迷茫的我们 致所有想要改变,渴望疗愈、成长和闪耀的我们 多年前,而立之年的临床心理学家妮可·勒佩拉博士突然在心理治疗工作和亲密关系上经历了人生的至暗时刻——她不仅无法有效治疗患者的症状,自己也产生了越来越多的生理及心理问题,如焦虑、惊恐发作、脑雾等。于是,她开启了一段心身整合统一的治疗之旅,将心理学、神经科学、正念等跨学科工具综合使用,进行自我修复。 在亲身经历了思维、认知、行为模式的改变,达到身心平衡后,勒佩拉博士开始与他人分享其整体疗愈法,并创建了theHolisticpsychologist.com,致力于帮有心理障碍和生活困扰的人群。如今,已有460多万粉丝在跟随勒佩拉博士一起实践自我疗愈,并得到了有效的改善。 勒佩拉在这本新书《自愈力》中将整体疗愈法进行了阐述与解析,并提出,疾病和神经失是身脱节的外在表现,改变的权利一直都在我们自己的手中。要想达成改变,我们就要有意识地观察自己的思维模式和行为习惯,找到内在小孩,直面原生家庭带给我们的内在创伤,学会为自己设定界限。当自愈力得到提升,我们将拥有更深的觉知力和共情力,能够感受到与所爱之人于每个当下的联结,也能够与那些无法与自己产生正向互动的人划清界限,以一种从未意识到的成熟情感与世界建立新的联结。 通过这本《自愈力》,相信你也能够鼓起劲来,一点点地去努力,去完善,学会自我疗愈、自我探索,拥有愈加强大的内心,去应对这个不确定的世界。
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