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醉染图书轻推 帮孩子走出退缩和焦虑9787521740257
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译者序
前言 欢迎加入有惊无险、刺激好玩的旅程
章 童年焦虑与大脑安全系统
焦虑面面观 伴随着笑声、戏水声和交谈声,每个孩子群里总有那么一两个,正以某种方式挣扎在焦虑情绪中。
紧张的好处 适度的紧张情绪,能驱使我们避开危险,积极行动……
焦虑引发的痛苦 “我真的、真的很担心,我心里紧张死了……”
焦虑的生理表现 我们会出现胃部抽紧、手脚冰凉、皮肤湿冷等症状,我们还会说话吃力,语无伦次,或丢三落四。
焦虑的连锁反应 焦虑会干扰孩子的学习和社交生活,因为他内心充满了各种担心害怕,因此他无暇顾及。
安全系统:察觉危险、拉响警报、理评估、接触警报 安全系统的每个环节都至关重要。
紧张的根源 人类是群居动物,大自然才会做出如此安排。每个群体中固然需要有探险者,但也需要有谨慎者……
重置安全系统 在游戏里,孩子一次又一次地演练解除警报的角色,这个过程为现实带来了的:他们内在的解除警报的能力也了。
紧张和焦虑,其实始终伴随着孩子 理解焦虑对身体、情绪、思想以及行为的影响,我们就一定能帮孩子克服焦虑。
第2章 共心共情,养育自信
“忧天小鸡”的麻烦 孩子内在的“报警器”和忧天小鸡十分类似,它还无法分辨真实的危险和想象中的威胁。仅仅是头脑中的想象就会引爆紧张情绪……
共情:不可或缺的要素 共情,可以是认真而贴心的回应,也可以是一个有趣的游戏。
第二步:用我们的镇定与信心感染孩子 在大脑中按下“暂停”键,告诉自己:现在并没有危险,担心不过是被孩子的情绪传染了。
“第二只小鸡”的进阶学习 可以引导孩子把注意力放在解决办法上:“嗯,我也觉得不妙。我想到一个办法,你听听怎么样……”
……
第3章 放松与打闹游戏
第4章 临界点——进与退的抉择
第5章 情绪的释放与克制
第6章 挑战焦虑思维
第7章 9种常见的童年焦虑
第8章 重拾快乐
鸣谢
劳伦斯·科恩(Lawrence J.Cohen),美国杰出心理学家、儿童发展教育学家、亲子关系专家、游戏力养育理论提出者。
美国杜克大学心理学博士,从事儿童及成.人心理治疗工作30多年。2000年提出游戏力养育理论,在此后的20年实践中不断完善并形成科学体系,影响了优选十几个家庭。多次出版游戏力养育理论相关书籍。曾定期为美国教育出版学会金灯奖杂志《小尼克家庭》供稿,并在《波士顿环球报》等很好学术期刊和知名媒体上发表文章。
书《游戏力》获美国亲子出版奖金奖,享誉优选,被翻译成14种语言出版。
2016年与简耕教育共同成立游戏力养育中心,在中国建立并推进游戏力养育认体系,讲师遍布全国50多个城市。
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