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醉染图书复原力 应对压力与挫折的心理学9787505751514
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前言
致谢
引言
部分:内在工作
摆脱自卑,重建自尊
树立正向思维
学会调节情绪
学会自我关怀
第二部分:外在工作
提高沟通能力
管理焦虑和压力
学会控制愤怒
积极开展社交
第三部分:活出乐观的自己
善待自己的身体
练习解决问题的技巧
确立生活目标
整态,应对危机
附录
幸运的是,我们可以通学习和锻炼来提升自己的复原力,让自己拥有一颗强大的内心,迅速从各种困难挫折中复原,更好地应对工作、生活中的压力和挑战。无论你是想解决自己的心理问题,还是希望让自己的内心更强大,这本书都能让你受益匪浅。
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