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  • 醉染图书建立边界感9787520722421
  • 正版全新
    • 作者: (瑞士)尼克·布莱泽著 | (瑞士)尼克·布莱泽编 | (瑞士)尼克·布莱泽译 | (瑞士)尼克·布莱泽绘
    • 出版社: 东方出版社
    • 出版时间:2021-07-01
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    • 作者: (瑞士)尼克·布莱泽著| (瑞士)尼克·布莱泽编| (瑞士)尼克·布莱泽译| (瑞士)尼克·布莱泽绘
    • 出版社:东方出版社
    • 出版时间:2021-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:132000
    • 页数:240
    • 开本:32开
    • ISBN:9787520722421
    • 版权提供:东方出版社
    • 作者:(瑞士)尼克·布莱泽
    • 著:(瑞士)尼克·布莱泽
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.80
    • ISBN:9787520722421
    • 出版社:东方出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-07-01
    • 页数:240
    • 外部编号:1202444537
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无



    引言

    课前准备

    课程设置

    周:进入内心的秘密花园

    第2周审视你的边界

    第3周他人请止步

    第4周发现内心的美好

    第5周传播美好

    第6周进入读心模式

    第7周向心与离心

    第8周拜访他人的花园

    参考文献

    附录1影响你与内心世界之间距离的行为

    附录2边界保护量表(BPS-14)

    致谢

    译后记

    如果你是一个的人,情绪总是受到他人的影响;如果你难以拒绝别人的请求,承担了很多本不属于自己的工作,让自己疲惫不堪;如果你希望通过更健康的方式维护亲密关系,而不是一味退让、委曲求全……那么我你阅读这本《建立边界感》。它将用生动的知识讲解和温暖的冥想练习,带领你找到保护“内心秘密花园”的智慧和勇气,学会建立互相尊重、舒适健康的人际关系。
    王偲偲
    心理所博士、暂停实验室正念研究员

    次读到《建立边界感》的荷兰语版本时,就被里面的主题和内容深深吸引,感到书中提出的“自我边界”一词,很好适合中国读者。得知这本书的中文版即将出版,甚是欣喜。在生活和工作中,我看到许多人的内心痛苦都源自亲子、或朋友、同事之间的边界不清。如何既守住自己的边界,又与他人保持良好的关系,是一个很好抽象的难题。尼克·布莱泽将我们的内心世界比喻成“花园”,把内心与外界的边界比作“篱笆”。每座花园的篱笆样式、高矮、厚薄,均由我们自己来设计与调节。书中的各种音频和日记练习,用形象易懂的方式教会我们:自己心灵花园的篱笆在什么地方、是什么模样,如何遵循心意、以令自己感觉舒适的方式来进行搭建调整,从而帮我们在守护温暖美好的内心花园的同时,也能尊重他人的花园边界,减少心灵的苦痛与烦恼,与外界和谐共处。
    沈金鳳
    荷兰儿童青少年与家庭心理咨询师

    每,我们都需要感知和控制心理边界,这样才能在生活中畅游而不失本色。自我边界意识在核心价值观、平衡感和幸福感方面也发挥着作用。尼克·布莱泽从多年的专业知识出发,发展出了一门结构清晰的实用课程。在《建立边界感》,情和正念在设定健康的自我边界时得到了实际的应用。
    罗勃·布兰兹玛(Rob Brandsma)
    正念中心主任、正念练习书《教练的技能》作者

    我现在更善于明确自己的边界了,学会了在做决定之前先感受自己想要的东西。我现在敢于变得更脆弱,也因此更加勇敢。这是一次走向自由和灵活的心灵之旅。
    自我边界意识训练参与者

    我现在正在学习建立边界。在说“是”之前,我会有意识地思考,如果自己并不想要,我会更快地说“不”。我变得更有灵活,人对我的边界也更加尊重了。
    自我边界意识训练参与者

    花园的比喻很有说服力,而且很容易操作:对于任何想对自己有更多了解的人来说,边界训练都是必不可少的。
    自我边界意识训练参与者

    培养自我,尊重自我,学会拒绝,每个人都应该且仅应该对自己的人生负责。
    跟随瑞士边界意识应用研究中心创始人尼克·布莱泽,踏上为期8周的正念之旅,56天构建清晰的自我边界,守护内心世界。
    扫码收听专属音频练习,随时随地探索内心;随书附赠边界训练笔记,记录便捷成长日记。

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