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醉染图书延迟你的满足感9787511384171
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章 多数人生困局,都源于太急于获得即时的满足
人生中的多数困局,都源于不能延迟满足感
“延迟满足感”是一种强者素质
平庸人生的“造就者”:太急于享受眼前的满足
同一起跑线的年轻人,差距是如何拉开的
持续的好运是一种能力
你所沉溺的“即时满足感”正在消耗你的热情
延迟自我满足感,是精神上的自律
判断一个人心智成熟的重要标志
“时间视野”决定人与人之间的经济差异
做真实的自己,不如做更好的自己
别在“赌徒困局”中越陷越深
第二章 前途屡屡受挫,都是不懂“延迟满足感”惹的祸
不懂分辨好坏工作,哪来的“前途”
别总在“薪水”上计较,自我增值才是重要的
树立“长线思维”:站在未来布局现在
频频跳槽的结果:你将“谁也不是”
你是在“挑水”,还是在“挖井”
将解决问题当成自身的义务
摒弃“小团体主义”:主动与者为伍
你再有能力,也得先找到一个展示的平台
在“厚积”后“薄发”:要相信努力的价值
要保持理,列出一份清晰的职业规划很重要
顺顺者,大都敢于去主动承担责任
第三章 高情商的本质,就是延迟满足感的能力
坏情绪产生的根源:逃避“难题”带来的痛苦
高情商,就是不为别人的错误埋单
为什么幸运的人总幸运,倒霉的人总倒霉
颓废的根源:对即时的舒适感太过迷恋
焦虑产生的根源:期待问题立即得到解决
嫉妒的本源:通过打压别人来获得暂时的心理安慰
别让急功近利毁掉你优良的人际资产
失意时不抱怨,得意时不炫耀
再好的友谊,也经不起“直言”的摧残
随缘、惜缘,但不攀缘
既然“豆腐心”,何必“刀子嘴”
第四章 厉害的人做事都有“持续”和“稳定”
拖延的根本症结:无法延迟满足感的结果
别总是“刚一付出,就要求回报”
不占人便宜,是深到骨子里的教养
吞下多大的委屈,便能成就多大的事儿
培养“长期主义”式的思维
延迟满足感,保持个人情绪的稳定
努力改掉拖累你的那些“坏习惯”
凡事不投机取巧,守住“拙”与“”
你一事无成,可能是因为“太聪明”
弱者爱“争”,强者从不去“争”
第五章 掌控内在的:延迟满足感是一种自律行为
自律可以培养延迟满足感的习惯
不做“机器人”,而是对“自我”进行有效地管理
靠意志力来支撑你的自律行为,是一项技术活
用意志力将自律行为变成一种习惯
对自我进行有效的节制
你还需要坚持平衡原则
戒掉“拖延”,别将精力过多地用在列计划上
试着去热爱你所要坚持的事情
将大目标拆解为小目标
尽量去量化你的目标
第六章 找对“症结”再开“药方”:提升延迟满足感能力的方法
解决问题,首先要尽可能地去体验痛苦
痛苦不会消失,你要做的是接纳它
但凡被你接纳的,都会变得柔软
不断地提升自我格局
所得易使人沉沦,付出使人成长
在“挫败”中提升自我力量
主动跳出舒适区,去做一些有挑战的事情
提升专注力,别让精力耗费在即时满足感中
坚持阅读:让你获得更为持久的“精神快感”
坚持跑步:痛苦过后,便是更为持久的满足感
从微的惯开始改变自己
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