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醉染图书让成熟的大脑自由9787557692988
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引言永远“可优化”的大脑001
部分用社会活动激活脑
定律1保持高质量的友谊013
定律2培养积极的心态037
第二部分用思维训练重塑脑
定律3练习正念,避免过量压力带来的脑损伤065
定律4学一项新的技能或教别人知识087
定律5玩游戏,以逆转执行力、注意力和决策能力111
定律6先找10个迹象,再问“我有阿尔茨海默病吗”133
第三部分用生活习惯优化脑
定律7身体活动越多,头脑越有活力159
定律8趁早培养一个好的睡眠习惯181
第四部分用未来视野规划脑
定律9比长寿更重要的,是让大脑健康地老去209
定律10永不退休,常常追忆229
后记259
致谢262
译者后记263
●享誉优选的脑科学家教你如何通过日常生活赋予大脑新生。
● 湛庐文化出品。
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