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醉染图书摆脱匆忙症9787559654076
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章匆忙症的危害:持续的匆忙让身心俱损
匆忙比拖延更可怕002
匆忙症让精神和身体都遭受摧残010
匆忙症容易让人摊上倒霉的事情015
如何确定自己患上匆忙症034
第2章匆忙症的模式:让人沦为机器的做事模式
做事模式与做人模式038
人们匆忙于追逐快乐,逃避痛苦046
匆忙症患者:屏蔽右脑思考,逼迫左脑思考051
匆忙症患者无法平衡左右脑的思维能力057
第3章匆忙症的心结:不是真忙,而是掩饰空虚
匆忙者一事无成,真忙者慢慢实现目标076
真忙是思维专一,匆忙是思维劈腿083
匆忙是疲于应付,真忙是努力创造091
匆忙是空虚,真忙是充实096
匆忙漂浮在表层,真忙触本质099
第4章匆忙症的根源:内心的焦虑与灾难想法
匆忙症类似强迫症,充满侵入的念头104
焦虑是匆忙症的驱动力110
匆忙症是综合征,让工作和生活变成一团乱麻114
灾难的想法引发匆忙121
匆忙症患者渴望安全与确定131
匆忙症患者大多有失眠症134
第5章匆忙症的顽疾:匆忙神经元结成根深蒂固的网络
匆忙症患者自动默认周边有危险140
匆忙症患者的脑中负责恐惧的神经元很好强大147
部分神经元很活跃,让匆忙的人更匆忙152
匆忙症患者容易陷入比较的陷阱155
第6章匆忙症的终结:清除认知粘连,摆脱匆忙症
匆忙症患者通常会出现认知粘连现象160
清除认知粘连,才能清除匆忙症169
升级生命操作系统,用“婴儿”境界消融匆忙症175
通过自我觉察,摆脱匆忙症181
关联内心,叫醒自己,摆脱匆忙症186
由内而外击碎匆忙症,让真我重新绽放191
钉子心理互组
长期致力于心理学的研究与普及,希望能够像钉子一样,深入内心,与你一起探索人的幽微,活出内在的光亮。成员主要有:
涂道坤,中国人民大学硕士,心理学与教育学骨灰级探索者,擅长用通俗的语言挖掘艰深的理论。先后策划出版过《少有人走的路》《男人来自火星,女人来自金星》《这书能让你戒烟》等图书。
范箬馨,于英国考文垂大学,应用心理学硕士,心理治疗师,现就职于绵阳市第三人民医院、四川省精神卫生中心。长期开展门诊心理治疗,对辩行为疗法颇有研究。
钱姝名,美国佩珀代因大学(Pepperdine University),临床心理学婚姻家庭治疗硕士,接触西方前沿心理学,被导师称为“未来心理学不可小觑的力量”。
不让活像条疯狗
在生活节凑快速的大都市,人们普遍都具有“匆忙症”,有些人甚至影响了生活。因此“摆脱匆忙症”这一话题能引起广泛的关注度。
本书理论清晰,案例贴合实际,配图简单形象易懂,使人们有效摆脱匆忙症的困扰。
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