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醉染图书肾上腺疲劳90天治疗方案9787559647979
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序
引子
前言
部你和你的肾上腺
章肾上腺功能如何影响日常生活
第2章什么是肾上腺功能减退和肾上腺疲劳
撞车起火:肾上腺疲劳的开始
什么是肾上腺功能减退
什么是肾上腺疲劳
与肾上腺疲劳有关的症状
我的医生会治疗肾上腺疲劳
第3章肾上腺疲劳的原因
第4章谁会患上肾上腺疲劳
任何人都可能经历肾上腺疲劳
你的工作可能是一个因素
承压能力的变化
压力积累
身体压力和情绪压力的相互作用
不良饮食降低肾上腺的压力响应能力
呼吸道感染常常出现在肾上腺疲劳之前
你的肾上腺也许在出生时就很虚弱
肾上腺疲劳的一些典型案例
第5章肾上腺疲劳的体征和症状
第6章肾上腺疲劳的演进
与肾上腺功能减退有关的疾病和健康状况
第7章医学为什么没有承认肾上腺疲劳
现代医学没有关于肾上腺功能低下的诊断
制药和保险行业对医学的影响
肾上腺功能化验无法诊断出肾上腺疲劳
医疗机构忽视了替代医学提供的知识
第二部分我有肾上腺疲劳
第8章完成调查问卷
说明
肾上腺调查问卷
调查问卷评分和解释
看医生
第9章我是怎么变成这样的
健康历史时间线
0章可以在家里完成的肾上腺疲劳测试
虹膜收缩
低血压和体位低血压
塞尔让白线(存在于大约40%的肾上腺疲劳群体之中)
1章肾上腺疲劳的化验
唾液激素测试
我是如何使用唾液激素测试的
经皮激素替换对化验结果的影响
第三部分帮自己恢复健康:肾上腺功能紊乱的治疗
好消息
2章生活方式
区分好坏
定位精力强盗
你可以做的三件事
改变内部压力
重构
放松
睡眠
白天进行短暂的躺卧休息
笑
体育锻炼
3章食物
肾上腺疲劳与低血糖的关系
体重增长与皮质醇水平
何时进食
饮食内容
来自食物的营养物质
进食内容总结
应该回避的食物
如何进食
饮料
4章食物过和敏
过敏对肾上腺疲劳的影响
食物过敏反应的差异
跟踪隐食物过和敏
你可以在家里使用的食物检测方法
食物过敏皮肤测试的问题
不属于过敏的食物
食物上瘾
去除所有使你过、敏或上瘾的食物
5章膳食补充剂
维生素C
维生素E
B族维生素
矿物质
微量矿物质
纤维
草药
6章肾上腺细胞提取物
肾上腺细胞提取物的历史
肾上腺皮质提取物
皮质醇与肾上腺细胞提取物
7章替代激素
作为治疗选项的皮质醇
皮质醇与肾上腺细胞提取物的结合
8章每日肾上腺恢复计划
肾上腺疲劳的一般规则
9章解决问题
如果你仍然需要帮,应该做什么
身体负担
第20章恢复之路
你的期待
肾上腺疲劳的沮丧和失望
需要多长时间
记日志
肾上腺疲劳群体缺少同情
夺回你的人生
2章提问和回答
第四部分肾上腺的功能
第22章肾上腺的解剖和生理学
肾上腺解剖
肾上腺生理学
第章肾上腺疲劳的阶段
警戒反应:“战斗或逃跑”的反应
抵抗阶段
疲惫
人类的压力响应模式
附录1升糖指数
附录2蔬菜清单
附录3水果清单
附录4如何测量自己的脉搏和血压
如何测量自己的脉搏
如何测量自己的血压
购买血压计
术语表
参考文献
致谢
刘清山,青年实力派翻译,于清华大学,曾翻译《掌控力》《横向领导力》《海豹突击队兵法》《聪明人的教育指南》等书。
低音出品│治疗肾上腺疲劳的自手册,影响数百万人的健康,累计销售800000册,美国千余人五星;肾上腺功能专家帮你摆脱肾上腺疲劳,恢复精力、活力、免疫力与生活乐趣
1. 你有肾上腺疲劳吗?没有理由地感到累?早上起不来?靠咖啡或者可乐续命?感到没有动力或者压力?口味偏咸或者喜欢甜食?每日疲于奔命?被压垮或者容易生病?感受不到乐趣?缺乏趣?如果上述你的回答都是“是”,那么你需要本书!
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3. 凭借近期新的研究成果、丰富的临床知识以及超过25年的膳食补充剂配制经验,威尔逊博士确信,只要准确地制定膳食补充剂并给予特定的针对帮,身体的治愈能力就可以创造奇迹,他的努力旨在有效应对由压力、营养不足、消化不良以及免疫和内分泌功能下降所引起的特定失衡。
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