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  • 醉染图书补脑吃什么 孩子的营养食谱9787571417086
  • 正版全新
    • 作者: 灯芯绒著 | 灯芯绒编 | 灯芯绒译 | 灯芯绒绘
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2021-09-01
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    • 作者: 灯芯绒著| 灯芯绒编| 灯芯绒译| 灯芯绒绘
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2021-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 页数:176
    • 开本:32开
    • ISBN:9787571417086
    • 版权提供:北京科学技术出版社
    • 作者:灯芯绒
    • 著:灯芯绒
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787571417086
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-09-01
    • 页数:176
    • 外部编号:1202461970
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Chapter 1

    让身体的的肉肉肉

    酱牛肉

    干炸丸子

    香煎梅花肉

    蜜汁叉烧肉

    茄汁锅包肉

    京酱肉丝

    浓香酱棒骨

    香菇豆豉蒸排骨

    芝麻糖醋排骨

    笋干炖鸡

    酸汤鸡

    板栗炖鸡

    山药胡萝卜炖羊腿



    Chapter 2

    让大脑聪明的鱼虾贝

    清蒸比目鱼

    茄汁鲅鱼

    干烧黄花鱼

    酱油水煮小黄花鱼

    带鱼五花肉蒸茄子

    五香带鱼

    干煎带鱼

    黑胡椒柠檬烤秋刀鱼

    鲶鱼炖茄子

    板栗烧海鳗

    蒜仔烧鳝鱼

    蒜蓉烤虾

    蒜蓉粉丝开背虾

    黑胡椒吮指虾

    油焖虾

    白菜炒虾

    黄瓜木耳炒扇贝



    Chapter 3

    提升免疫力的莱菜菜

    炝拌圆白菜

    炝拌水煮白菜

    炝拌苤蓝

    手菜
    脆拌紫甘蓝

    凉拌双花

    花生拌菠菜

    香椿拌豆腐

    老醋花生拌苦菊

    蒜泥凉拌马齿苋

    麻酱豇豆

    什锦大拌菜



    Chapter 4

    保持体力、维持专注

    力的能量主食

    牛奶全麦馒头

    紫薯葱油卷

    肉龙

    全手工豆沙包

    鲜肉小饼

    亚麻籽红糖馅饼

    黄金泡泡饼

    椒盐葱油饼

    鸡蛋葱花薄饼

    土豆鸡蛋饼

    西葫芦鸡蛋饼

    银鸡饼



    Chapter 5

    体质、提升脑力

    的豆腐料理

    香拌嫩豆腐

    海鲜小豆腐

    肉末榨菜烧豆腐

    葱油海参烧豆腐

    蒜苗茄汁烧豆腐

    猪血豆腐炖白菜

    甜辣虾蓉豆腐饼

    茼蒿炖豆腐

    牡蛎豆腐汤

    黑鱼豆腐木耳汤

    西红柿黑鱼豆腐汤

    雪里蕻豆腐鱼头煲



    Chapter 6

    一口吃进全营养的“一锅出”

    黄瓜鸡丝拌面

    爆锅蘑菇油菜面

    葱油海米清汤面

    西红柿疙瘩汤

    茼蒿海米疙瘩汤

    豆角焖面

    西红柿鸡蛋面

    玉米炒饭

    虾仁时蔬蛋炒饭

    腊肠煲仔饭

    彩椒火腿炒馒头

    羊肉白萝卜水饺

    萝卜苗蛤蜊水饺

    牛肉白菜水饺

    补足核心营养素,精准提升脑力和身高。给孩子的食谱,营养、美味全都要!
    ·专注做儿童菜、学生餐15年的灯老师来支招,38万妈妈都在跟她学
    ·富含蛋白质的肉肉肉,让孩子嗖嗖
    ·富含DHA的鱼虾贝,给孩子高效补脑
    ·富含维生素C的凉拌菜,提升免疫力
    ·富含碳水化合物的主食,保持体力、注意力
    ·蛋白质、钙质同补的豆腐料理,促进骨骼发育,激发大脑活力

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