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醉染图书效能士的情商训练课9787520812535
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辑 情绪感知 保持对情绪的觉察,获得平和的能力0章 情绪认知:是什么触动了你的神经神经活动产生情绪反应感动源于触景生情“错失恐惧”引发心理焦虑你为什么感觉不舒服生理因素促使情绪波动因爱生恨是怎么回事第02章 情绪表达:聪明人懂得用好自己的情绪智力情绪的主观体验与评价的“脑补”现象你会正确表达情绪用好你的情绪智力积极情绪让人生充满力量第03章 情绪识别:透过“微表情”读懂人心提升你察言观色的能力基于面部表情的情绪识别读懂脸红背后的玄机学会正确处理他人的情绪诚恳地体验消极情绪第04章 情绪评价:持续地相信并基于直觉行事为什么有时候直觉更可靠道德情绪让你成为一个理人群际情绪左右心理认同文化差异导致情绪评价不同男人和女人的情绪差别“喜怒哀乐”才是生活的第二辑 情绪控制 找到大脑中理智与情感的平衡点第05章 挫败与无力感:情绪失控就在你我身边我们如何战胜挫败感为什么在飞机上容易情绪失控别因为心情差就迁怒于人你会放大自己的情绪在疯狂的世界保持理智做一个情绪稳定的成年人第06章 理情绪疗法:坚定地改变信念、情感和行为学会区分不健康的情感如何避免催眠式洗脑改变想法,摆脱情绪沉迷大胆驳斥不合理的信念你的视角可能永远存在偏见冲动是魔鬼第07章 积极心理暗示:自我感觉良好产生惊人的力量心理暗示的力让乐观成为一种人生情怀征服内心的消极想法别让那些不满意摧毁你的自信努力摆脱生活中的不幸随遇而安,化遗憾为幽默第08章 与坏情绪共舞:别让负面情绪吞噬你的心灵用宽容化解仇恨情绪用淡定摆脱浮躁情绪用克制平抑愤怒情绪用理智面对恐惧情绪用感恩替代抱怨情绪第09章 情绪安抚技巧:对情绪低落的人采取正面行动学会真诚地关心他人承认错误有于赢得信任帮挫折承受力低的人鼓励比指责更有价值如何安抚失利的孩子善待他人就是善待自己0章 提高情商指数:不会控制情绪其实就是情商低高情商从情绪管理开始任何时候都不要仓促下结论不要做愚蠢的聪明人心怀不满的人什么都做不好避免凡事与人争论高低别在失意者面前扬扬得意第三辑 情绪练习 心理韧是可以学习和掌握的技能1章 情绪与健康:70%的疾病都是“情绪病”情绪影响人的身体机能每个人都应该远离“情绪病”管理压力,拥抱美好人生情绪障碍引发心理抑郁肠胃焦虑究竟是怎么回事生命无常,请别辜负好时光2章 情绪与家庭:别把差的脾气,给了亲近的人原生家庭对人的影响有多请给孩子爱的教育妈情绪决定孩子的未来善于和孩子分享情绪让你所爱的人拥有笑容美满的婚姻是守出来的3章 情绪与社交:带着同理心交朋友,做人生赢家善于感知和理解他人的情绪“社交紧张”是怎么回事让人对你感兴趣的心理策略不因一无所有而耻于交往避免发生麻烦的行动策略4章 情绪与工作:充分挖掘情绪劳动的价值人类的优势在于情绪劳动战胜思维惰,培养主动精神养成良好的工作习惯始终保持自我突破的自觉工作中永远不给自己找借口“逆转思维”帮你化解难题5章 情绪与爱情:恋爱时你的大脑在想什么初恋是一个人的兵荒马乱我们好像在哪儿见过多巴胺奖赏系统带来愉悦感为什么情人眼里出西施女人“吃醋”背后的嫉妒心理为何恋爱中的人患得患失6章 情绪与销售:抓住客户情绪变化,捕捉成交信号销售工作考验人的耐把客户的批评当作个人成长的梯子比客户要求的做得更好千万别跟客户较劲儿如何将客户的敌意消于无形做不成买卖,但可以成为朋友7章 情绪与管理:要有处变不惊的心理素质为什么情商比智商更重要学会调节自己的心情合理引导众人的情绪糟糕时,别做任何决定做一名高效的沟通者懂得踩油门,也要懂得踩刹车
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