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    • 作者: (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)著 | (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)编 | (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)译 | (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)绘
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2020-05-01
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    • 作者: (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)著| (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)编| (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)译| (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)绘
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2020-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:235000
    • 页数:240
    • 开本:16开
    • ISBN:9787213097164
    • 版权提供:浙江人民出版社
    • 作者:(加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)
    • 著:(加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:69.90
    • ISBN:9787213097164
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-05-01
    • 页数:240
    • 外部编号:1202072094
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    中文版序注意缺陷只是一种特质,而不是障碍/I

    引言保持专注为什么这么难/001

    部分工作中常见的6种分心类型

    01网络成瘾:如何控制你的产品而不是被它们所控制/013

    02多任务处理:如何在已经手忙脚乱的时候拒绝别人/033

    03思维跳跃:如何善始善终地完成一件事/051

    04焦虑过度:如何把有害的焦虑转变成解决问题的行动/075

    05先人后己:如何停止四处为他人救火却不顾自己的困境/095

    06眼高手低:如何在工作中不再力不从心/117

    哈洛韦尔分心测试:测一测你的分心程度/133

    第2部分5种训练专注力的方法

    07灵活聚焦:创造状态,准备走向卓越/137

    08生理觉醒:维持基本的健和理功能,保持能量水平/157

    09激发心智:维持心理和精神健康,提升认知功能/173

    10人际联结:从人际关系中获取归属感,提升自我效能/181

    11驾驭情绪:管理好精神状态,清除消极的情绪和信念/191

    12构建结构:从混沌中发现秩序,在规划中逐步实现目标/207

    结语分心也有好工作/219

    注释/227

    译者后记有则改之,无则加勉,警惕“时代病”/

    爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell),注意力缺失领域知名专家,于哈大学和杜兰大学医学院。曾在哈医学院任教20多年,现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人,致力于帮成.人和孩子解决分心带来的困扰。著有《童年,人生幸福之源》,分心系列四部曲《分心不是我的错》《分心的孩子这样教》《分心也有好人生》《分心也有好婚姻》。

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