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  • 醉染图书孕产妇营养全知道9787302547457
  • 正版全新
    • 作者: 马冠生 王小丹著 | 马冠生 王小丹编 | 马冠生 王小丹译 | 马冠生 王小丹绘
    • 出版社: 清华大学出版社
    • 出版时间:2020-04-01
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    • 作者: 马冠生 王小丹著| 马冠生 王小丹编| 马冠生 王小丹译| 马冠生 王小丹绘
    • 出版社:清华大学出版社
    • 出版时间:2020-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:78000
    • 页数:118
    • 开本:32开
    • ISBN:9787302547457
    • 版权提供:清华大学出版社
    • 作者:马冠生 小
    • 著:马冠生 小
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787302547457
    • 出版社:清华大学出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-04-01
    • 页数:118
    • 外部编号:1202079919
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    引言 孕产期营养有多重要?超乎你的想象!/1

    健康孕育篇

    1.如何科学备孕?/4

    2.叶酸应该怎么补?/7

    3.怀孕后身体会有哪些变化?/10

    4.孕期应该怎么吃?/13

    5.孕期体重增长多少合适?/16

    小贴士?怀孕了应该使劲吃,孩子才长得壮?/18

    6.孕期体重增长过快该怎么办?/19

    7.孕期该喝多少水?/21

    8.怀孕了还能运动吗?/

    9.怀孕了还能喝咖啡吗?/25

    10.孕期该怎么补钙?/27

    小贴士?孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好?/30

    小贴士?孕妇腿抽筋是因为缺钙吗?/32

    小贴士?常温奶没什么营养,孕妇应该喝鲜奶?/32

    小贴士?孕妇喝骨头汤补钙*好?/34

    11.孕期怎样预防贫血?/35

    小贴士?孕妇要多吃红糖、红枣、红豆?/39

    小贴士?猪肝含有毒素,孕妇不能吃?/40

    孕早期

    12.孕早期该怎么吃?/42

    13.孕早期在饮食方面应该特别注意哪些?/43

    14.孕吐怎么办?/44

    孕中期

    15.孕中期该怎么吃?/46

    16.孕中期需要补充哪些营养素?/48

    17.孕期需要补DHA吗?/50

    孕晚期

    18.孕晚期该怎么吃?/52

    19.孕期便秘怎么办?/54

    小贴士?香蕉可以缓解便秘吗?/56

    20.孕期水肿怎么办?/57

    21.患有妊娠糖尿病怎么办?/58

    小贴士?患有妊娠糖尿病的孕妇可以吃水果吗?/62

    小贴士?患有妊娠糖尿病的孕妇应该少吃主食,

    ????*好不吃?/64

    22.患有妊娠高血压怎么办?/65

    .孕晚期*容易缺什么营养素?/67

    小贴士?孕期吃鱼越多宝宝越聪明?/69

    小贴士?孕妇吃螃蟹会导致流产?/70

    快乐哺乳篇

    24.要不要坐月子?/74

    小贴士?坐月子期间能运动吗?/76

    25.月子餐该怎么吃?/76

    小贴士?坐月子可以吃水果吗?/78

    小贴士?坐月子应该吃多少鸡蛋?/79

    小贴士?坐月子要多喝红糖水吗?/80

    小贴士?坐月子要每天喝小米粥吗?/80

    26.母乳喂养有哪些好处?/81

    27.怎样才算纯母乳喂养?/84

    28.怎样把母乳喂养这门功课做好?/85

    小贴士?哺乳之后应注意的问题有哪些?/87

    小贴士?得了乳腺炎就不能哺乳?/88

    小贴士?携带乙肝病毒的产妇还能哺乳吗?/90

    小贴士?怎样才能预防乳腺炎?/90

    29.宝宝可以吃初乳吗?/91

    30.什么是前奶和后奶?/92

    31.哺乳期该怎么吃?/93

    32.哺乳期需要多喝汤吗?/95

    33.母乳吸出来储存时要注意什么问题?/97

    34.母乳喂养期间哪些食物*好不要吃?/99

    小贴士?产妇生病了能否吃药?/101

    35.怎样吃能下奶?/101

    小贴士?喝脐带血下奶?喝米酒下奶?/103

    36.产后如何快速恢复体重?/103

    37.母乳喂养宝宝到多大为好?是不是时间越久

    越好?/105

    简单易做营养餐篇

    1.清蒸鲈鱼/108

    2.白灼虾/109

    3.芹菜炒鸡肝/110

    4.芝麻菠菜/111

    5.蒜蓉芥蓝/112

    6.三鲜豆腐/113

    7.青椒烧腐竹/114

    8.滑蛋牛肉/115

    9.白萝卜炖羊肉/116

    10.杂粮南瓜盅/117


    【前言】


    用正确、科学且通俗易懂的语言解答孕、产妇可能遇到的实际营养问题和困惑、提供正确的营养健康与母乳喂养知识,是一本实用的科普读物。


    【内容简介】


    孕产妇营养全知道共分为3篇:“健康孕育篇”介绍了备孕及孕期女的营养与健康知识;“快乐哺乳篇”介绍了产褥期及哺乳期女体重管理、合理膳食、母乳喂养等知识;“简单易做营养餐篇”介绍了10种简易且营养美味的孕期及哺乳期营养餐。


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