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  • 醉染图书脑力升级手册9787213089626
  • 正版全新
    • 作者: 美杰夫?布朗著 | 美杰夫?布朗编 | 美杰夫?布朗译 | 美杰夫?布朗绘
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2018-11-01
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    • 作者: 美杰夫?布朗著| 美杰夫?布朗编| 美杰夫?布朗译| 美杰夫?布朗绘
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2018-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:157000.0
    • 页数:212
    • 开本:其他
    • ISBN:9787213089626
    • 版权提供:浙江人民出版社
    • 作者:美杰夫?布朗
    • 著:美杰夫?布朗
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.90
    • ISBN:9787213089626
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 开本:其他
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-11-01
    • 页数:212
    • 外部编号:1201805237
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    成功者测试
    部分 揭秘成功者的脑 01 成功者不仅需要智力,还需要脑力
    成功者的大脑运行方式不同
    大脑的变化取决于你如何使用它
    塑造成功者的脑 02 大脑如何帮我们成功
    哪些脑区关系到成功
    大脑是如何运作的
    用新技术一窥成功者脑 03 成功者如何使用脑 发现前景
    调整风险阈值
    始终瞄准目标
    保持自我驱动
    校准自己的能力
    利用8大成功要素
    第二部分 打造成功者大脑的8大要素
    04 自我认知,理解自己的才能和局限
    良好的自我认知可以让你更高效
    划定边界,恰当地分享自我
    身体语言透露的信息
    面对逆境保持稳定的自我感
    专注于你的自我
    05 动机,培养成功的内驱力
    动机的3个阶段
    动机是创造力的关键
    内在动机与外在动机
    动机的对面是拖延
    06 专注,锁定真正重要的事情
    专注包含注意和专心
    注意力,高科技时代的受害者
    成功者大脑保持专注的策略
    大量练习有于控制专注
    成功者大脑能在合适时间转换专注
    放松注意,获得心流
    07 情绪平衡,让情绪发挥有利作用
    情绪平衡,被误解深的成功者大脑特
    成功者大脑,引导情绪的专家
    调节情绪的3个基本方法
    选择好情绪,收获好结果
    影响情绪反应的5个机会
    08 记忆,用过去的经验改善未来的表现
    成功者的大脑重视记忆质量
    预测能力是记忆对成功的优选贡献
    成功者大脑强化记忆的3种方法
    主动遗忘同样重要
    09 复原力,改善经受逆境和失败的能力
    具有复原力的大脑能反败为胜
    学会玩概率游戏能复原力
    内控的人有更强的复原力
    找到错误的根源能帮你复原
    有样学样,找到你的复原力楷模
    跌倒7次,要爬起来8次
    发现困境的价值,及时复原
    暂时转换注意力也能提升复原力
    10 可塑,调整大脑结构以适应需求
    成功者掌握着大脑的可塑
    可塑的构成要素
    正念练习有于可塑
    认知行为疗法能有效可塑
    11 脑健康,关爱自己的脑 运动改造脑 给大脑提供丰富而有意义的体验
    吃有利于大脑健康的食物
    获得大量良好的睡眠
    冥想有于提升大脑功能
    做做“头脑体”后记 成功来自运用脑力应对各种挑战
    译者后记

    杰夫?布朗,哈大学心理学家,任职于哈医学院心理系和哈医学院附属麦克莱恩医院。
    获得美国职业心理学委员会(American Board of Professional Psychology)颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认;获得应用运动心理学学会(Association for Applied Sport Psychology)颁发的职业运动心理咨询师认。
    在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松赛心理医生,也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。
    著有多本书,心理学见解被多家媒体报道。

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