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  • 醉染图书中考体育满分冲刺9787122408273
  • 正版全新
    • 作者: 常思、肖波、李建亚 主编著 | 常思、肖波、李建亚 主编编 | 常思、肖波、李建亚 主编译 | 常思、肖波、李建亚 主编绘
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2022-04-01
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    • 作者: 常思、肖波、李建亚 主编著| 常思、肖波、李建亚 主编编| 常思、肖波、李建亚 主编译| 常思、肖波、李建亚 主编绘
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2022-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:178000
    • 页数:180
    • 开本:16开
    • ISBN:9787122408273
    • 版权提供:化学工业出版社
    • 作者:常思、肖波、李建亚 主编
    • 著:常思、肖波、李建亚 主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787122408273
    • 出版社:化学工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-04-01
    • 页数:180
    • 外部编号:1202618786
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    章 中考体育满分攻略 1



    第二章 动态热身 7

    节 什么是动态热身 8

    第二节 如何进行动态热身 8

    第三节 提升跑步速度的锻炼方法 42



    第三章 速度训练 47

    节 什么是速度训练 48

    第二节 50米跑提分秘籍 48



    第四章 耐久跑训练 60

    节 什么是耐久跑训练 61

    第二节 50米×8往返跑提分秘籍 61

    第三节 男生1000米跑,女生800米跑提分秘籍 68



    第五章 跳跃训练 80

    节 什么是跳跃训练 81

    第二节 跳绳提分秘籍 81

    第三节 立定跳远提分秘籍 90



    第六章 力量训练 102

    节 什么是力量训练 103

    第二节 仰卧起坐提分秘籍 103

    第三节 引体向上提分秘籍 115

    第四节 实心球提分秘籍 1



    第七章 球类训练 130

    节 足球提分秘籍 131

    第二节 篮球提分秘籍 139

    第三节 排球提分秘籍 153



    第八章 体育个化定制提分秘籍 162

    节 “肥胖问题”定制提分秘籍 163

    第二节 “体弱多病”定制提分秘籍 166

    第三节 “阳刚少年”定制提分秘籍 169



    附录1:《学生质健康标准》解读 172



    附录2:体质健康成长记录卡 173



    参考文献 174


    【前言】


    常思,花样游泳伦敦奥运会亚军,广州亚运会。



    肖波,青少年体能训练专家、北京育健青少年体能训练中心创始人、美国帕里西速度学校体能高级讲师、原中国摔跤队队员、全国、运动健将、美国能协会认教练vertimax高 级教练



    李建亚,北京市教学名师,行业职业教育指导委员会委员,北京市青年骨,体育学硕士



    团队带你冲刺中考体育满分,全面提升青少年体能

    对应内容,提供针对提分秘籍

    小眼镜、小胖墩、小豆芽、体育盲,都有私人订制解决方案


    【内容简介】


    2021年起,全国多省市已陆续提高体育中考分值,少则5分,多则50分,中考体育的总分值也逐步接近100分。

    想帮孩子在中考体育中拿到高分、冲刺满分,过度焦虑和盲目训练都不可取。

    中考体育想拿满分,从小学阶段就要开始累积,

    《中考体育满分冲刺》以全国中考体育共考核项目为主,以提升必须的运动素养和能力培养为基础。

    用115个视频和589张图片提供精准的训练方法指导,帮考生冲刺满分。


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