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  • 醉染图书反内耗9787545548761
  • 正版全新
    • 作者: 于德志著 | 于德志编 | 于德志译 | 于德志绘
    • 出版社: 天地出版社
    • 出版时间:2019-07-01
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    • 作者: 于德志著| 于德志编| 于德志译| 于德志绘
    • 出版社:天地出版社
    • 出版时间:2019-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:224千字
    • 页数:280
    • 开本:16开
    • ISBN:9787545548761
    • 版权提供:天地出版社
    • 作者:于德志
    • 著:于德志
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787545548761
    • 出版社:天地出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-07-01
    • 页数:280
    • 外部编号:1201882882
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章停止内耗,掌控人生的权力从未丢失
    节一切都失控了吗/003
    第二节掌控感是所有力量的源泉/005
    第三节痛苦是一种自我选择/006
    第四节格会决定一生吗/009
    第五节停止内耗,你只需动力和有效的技巧/011
    第二章内耗的脑神经机制
    节大脑的运作模式/022
    第二节停止内耗的四大阻碍/029
    第三节心理脱困四步走/037
    第三章停止内耗的六把钥匙
    节自豪与羞愧/055
    第二节沮丧与悲伤/059
    第三节爱与快乐/064
    第四节放松与好奇/072
    第五节成长与收获视角/077
    第六节接纳与前进/081
    第四章摆脱思维困境
    节思维内耗的五种表现/094
    第二节创伤场景重现/098
    第三节当“过去”无法过去/102
    第四节总是想太多/107
    第五节处理标签化思维带来的认知融合/111
    第六节有效处理思维伴随的冲动与/116
    第七节为何我无法摆脱思维困境/120
    第八节思维决定感受/126
    第五章远离感受伤害
    节恐惧与焦虑/135
    第二节愤怒/143
    第三节悲伤/157
    第四节羞耻/166
    第五节无力与绝望/173
    第六章摆脱人际困境
    节得不到理解怎么办/187
    第二节掌握沟通进程/195
    第三节寻找有效的解决方案/203
    第七章解决现实困境
    节五把椅子训练法/212
    第二节有效处理现实冲击/219
    第三节有效处理失眠/1
    第四节正确选择目标并拥抱你的责任/242
    附:练习常见问题及处理建议/247
    结语/261

    于德志,心理服务行业破壁人就读于中央财经大学、心理研究所。研究并投身心理服务近10年。26 岁开始自主创业,曾为中兴通讯、海尔、、长城汽车等品牌提供多年公众沟通服务。倡导以提个心理灵活来有效处理各种心理困境,针对中重度抑郁康复、失眠、焦虑处理,以及亲子教育、青春期叛逆、关系处理等,推出了多套训练课程,取得了良好成效。

     

     

     

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