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  • 醉染图书学会幸福:人生的10个基本问题9787111631781
  • 正版全新
    • 作者: 陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著著 | 陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著编 | 陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著译 | 陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2019-08-20
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    • 作者: 陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著著| 陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著编| 陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著译| 陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2019-08-20
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 页数:346
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111631781
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著
    • 著:陈赛主编,陈嘉映 徐凯文 田艺苗 等编著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:69.00
    • ISBN:9787111631781
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-08-20
    • 页数:346
    • 外部编号:1201930000
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    总序


    序 陈赛:你想要的,是什么样的幸福


    绪论 陈嘉映:何为幸福1


    当我们说到幸福,我们是在说什么2


    幸福是一种平庸的追求吗9


    真正的良好生活是什么样的15


    课后书单:读读幸福21


    *部分 认识自我


    *章 訾非·人格:如何学会走向成熟24


    导言:那些不肯长大的成年人,是怎么了25


    课前测试:你的心理有多成熟30


    何谓“心理成熟”31


    一个心理成熟的人如何应对现实世界43


    一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50


    课后练习:“心理勇气”练习策略58


    课后书单:为什么长大60


    第二章 陈祉妍·情绪:如何学会倾听情绪61


    导言:情绪是一位信使,带着重要的信息而来62


    课前测试:情绪晴雨表67


    悲伤与抑郁的界限在哪里69


    什么样的压力会导致抑郁77


    如何倾听情绪、走出抑郁85


    课后练习:自动思维记录表97


    第三章 徐凯文·自恋:如何学会恰如其分地爱自己98


    导言:人人都有一点小自恋99


    课前测试:他是自恋型人格吗104


    我们身处一个特别自恋的时代105


    自恋的根源是什么114


    如何恰如其分地爱自己122


    课后练习:在生活中滋养自我134


    课后书单:自恋时代136


    第四章 姜宇辉·失落:如何学会应对失落137


    导言:什么是失去,什么是得到138


    失落是心理症候还是哲学难题143


    失落是匮乏之欲还是之力150


    失落是向死而生还是生命意义159


    课后书单:直面失落167


    第二部分 理解关系


    第五章 殷健灵·童年:如何学会与童年的自己和解170


    导言:如何修复童年的伤口171


    课前测试:你在原生家庭中所戴的176


    你有勇气返回童年吗177


    从别人的故事里如何读到自己182


    拿什么来抵御童年之痛190


    课后书单:一个孩子向前走去197


    第六章 蔡璧名·爱情:如何学会用庄子的处方经营


    亲密关系201


    导言:如何拥有真正的亲密关系202


    课前测试:认识你的亲密关系208


    你有什么样的亲密关系212


    如何维持长久的亲密关系2


    什么是亲密关系中的幸福之道4


    课后练习:亲密关系的自我对话247


    课后书单:《庄子》的幸福之道248


    第三部分 人生故事


    第七章 李明·故事:如何学会重写一个更好的人生故事252


    导言:人生是一个故事253


    课前测试:写出你的人生故事257


    你是如何讲述人生故事的258


    讲述人生故事时有哪些误区267


    如何重写一个更好的人生故事277


    课后练习:叙事疗法的核心技巧283


    课后书单:故事的力量284


    第四部分 身心疗愈


    第八章 张婍·饮食:如何学会以美食疗愈身心286


    导言:食物是*温暖的疗愈287


    课前测试:你的进食模式291


    你的饥饿是真实的吗292


    如何用正念的方法享受美食299


    如何召唤和训练内心的美食家306


    课后练习:正念饮食313


    第九章 田艺苗·音乐:如何学会在音乐中找到幸福314


    导言:寂静通往音乐315


    为何音乐让人感到幸福318


    音乐中有多少种幸福326


    如何在音乐中听到幸福334


    课后曲单:疗愈音乐343


    后记345


    【前言】


    陈赛

    《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾多期心理主题封面故事。

    国内10位一线专家共同参与创作:

    陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。

    訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。

    陈祉妍:心理研究所教授。

    徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。

    姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。

    殷健灵:著名儿童文学作家。

    蔡璧名:台湾大学中国文学系副教授。

    李明:北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。

    张婍:北京联合大学师范学院心理系副教授。

    田艺苗:上海音乐学院作曲系副教授。


    【媒体评论】

    幸福的真义是低期望值。

    ——陈赛, 《三联生活周刊》资深主笔

    在构成幸福的要素中,德占据特殊的地位。

    ——陈嘉映,当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授

    一个成熟的人,不会认为这个世界上有那么多的关键选择,他更相信持续努力和不断调整。

    ——訾非,北京林业大学人文学院心理系副教授

    调整不良情绪,真正的核心在于调整我们看待事情的不良想法,提升我们的“现实检验能力”。

    ——陈祉妍,心理研究所教授

    真正的自尊,来自于发自内心的自我肯定和符合现实的自我评价,来自于我们真正亲密的、稳定的关系。

    ——徐凯文,北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授

    人生绝不是一场凯旋,而是一场不断的失落。

    ——姜宇辉,华东师范大学哲学系教授

    勇敢地面对真实的自己,回望你人生的出发点,尽*可能与自己、与生活、与命运和解,以获得内心的平和与安然,这是一条值得我们花一生去走的路。

    ——殷健灵,著名儿童文学作家

    成为更圆满自足的个体,然后相爱;相爱,然后成为更圆满自足的个体。

    ——蔡璧名,台湾大学中国文学系副教授

    有的人是因为看到才相信,有的人是因为相信才看到。当你选择勇气和相信的时候,你的生命故事就不再是一种单纯的讲述,而会开创出你真正想要的人生。

    ——李明,北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师

    通过重新建立和食物的关系,我们才能从美食中获得真正的滋养和幸福。

    张婍,北京联合大学师范学院心理系副教授

    只要你用心聆听音乐,总会听见幸福。这种幸福是抽象的、无形无色的,却可以给人带来真实的安慰。

    田艺苗,上海音乐学院作曲系副教授



    适读人群:所有人

    幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔三联中读编辑团队匠心出品,超过1000小时精心打磨深度内容。

    陈嘉映、訾非、陈祉妍、徐凯文、姜宇辉、殷健灵、蔡璧名、李明、张婍、田艺苗10位国内一线心理学家、哲学家、作家、音乐家,深入解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下学会幸福。

    如果你忙忙碌碌,却忘记自己当初想要追求的是什么;如果你对“生活的真谛”感到一丝困惑,那么《学会幸福》这本融合心理学、哲学、文学、健康、音乐等领域的跨界之书,或许可以提供一扇窗,让你深切地理解自我,体悟幸福生活的10个基本逻辑,通往更的生境界。

    学习是人之为人*重要的能力,正是在一点点具体而微的学习中,逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力,学会从混乱中找到秩序,从困惑中找到,从绝望中找到生机,活出幸福人生。


    【内容简介】


    你被这些问题困扰过吗?

    颓废 面对新的,常常提不起精神,每周都有那么5天不想上班;

    机械 习惯了重复996的工作状态,却很久没有憧憬未来;

    逃避 朋友圈设置了分组,对陌生人充满防备,隐藏起真实的自己;

    孤独 对快餐式的社交感到厌倦,认为遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹的出现;

    冷漠 在亲密关系里患得患失、逃避精神交流,相信“反正每个人*后都孤独”

    失落 感到人生已过“黄金期”,却距离幻想中“人生*”越来越远……

    阅读《学会幸福》,可以帮你更深切地理解自我,思考人格、自尊、情绪、童年、爱情等10个人生基本问题的逻辑。逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力,学会从混乱中找到秩序,从困惑中找到,从绝望中找到生机,活出幸福人生。

    本书由中读精品音频课《学会幸福》汇编而成。扫描书中二维码,听陈赛和11位专家亲声解读。


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