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醉染图书儿童情绪管理训练9787518060078
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章 情绪管理训练准备:认识广泛的情绪内涵001 初识情绪:情绪是怎样运作的002 不可不知的情绪状态005 给情绪找到宣泄的出口008 认识自身的情绪变化012 悦纳情绪,而不要对抗情绪014 准确表达自己的需求017 第2章 情绪管理训练01:引导孩子认知自己的情绪021 帮孩子正确表达情绪022 引导孩子调节好情绪,拥有安全感026 不要任由孩子乱发脾气029 引导孩子调节情绪,养成好格033 教会孩子得意不忘形036 第3章 情绪管理训练02:引导孩子认知周围人的情绪039 察言观色,看面部表情识别他人情绪040语气不同,情绪也大不相同043 通过不同情景,洞察他人情绪046 角色互换,深入感受他人情绪048 第4 章 情绪管理训练03:引导孩子认知情感变化与情绪的关系053 拒绝情绪化,让孩子沉着冷静054 了解孩子的情感变化,识别孩子的情绪056 多多引导,让孩子不紧张060 进行情绪想象,调动孩子的积极情绪062 怎样让孩子摆脱恐惧065 第5章 情绪管理训练04:在沟通中教会孩子人际交往中的情绪069 孩子的语言表达能力070 沟通,是人际交往的桥梁072 多沟通,引导孩子为他人着想076 合理沟通,有效改善亲子关系080 深入沟通,才能说服他人083 第6 章 情绪管理训练05:通过提高自控力教会孩子情绪的自我调节087 迅速安抚自身情绪的好方法088 自控力,让孩子主宰自己091 高情商者,有效控制情绪094 不焦虑,才能快乐学习096 挫折和磨难,是人生的“试金石”099 学会自我安抚,才有好情绪103 第7 章 情绪管理训练06:通过培养良好的行为习惯控制自己的情绪107 意志力也会消耗,要及时疏导情绪108 教会孩子遵守规矩111 言行得体,情绪温和114 养成行为习惯,远离暴躁不安117 了解记忆曲线,有效记忆力121 如何与异正常往1 第8章 情绪管理训练07:教会孩子及时清扫情绪的灰尘127 挖掘忧虑根源,清除忧虑128 冷静理智,作好坏的打算130 展开行动,迈出解决问题步133 让孩子拥有正能量136 叛逆期的孩子也要伤得起138 第9章 情绪管理训练08:培养孩子自信心提升情绪智力143 有信心,才能主宰未来144 如何才能获得自信147 远离自卑,自信不请自来150 多多照镜子,让自信渐渐生长153 每个人都有自己的特长156 自动隔离消极的心理暗示158 0章 情绪管理训练09:教会孩子几句不生气的暗示语163 积极的心理暗示,让坏情绪都消失164 自我鼓励,让心态积极166 装快乐,就会真的快乐169 热情,能点燃希望之光172 用色彩改变心情175 1章 情绪管理训练10:教会孩子排解不良情绪的好方法181 卸载压力,让心如风般自由飞扬182 生活有规律,压力杳无踪迹184 微笑着,面对生活187 学会放松,劳逸结合才有好生活190 心胸开阔,不生闷气192 幽默,是治愈坏情绪的灵丹妙药196 参考文献200
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