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  • 醉染图书寻找美丽 马妮和形体梳理 全彩版9787512716865
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    • 作者:马妮
    • 著:马妮
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:78.00
    • ISBN:9787512716865
    • 出版社:中国妇女出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-04-01
    • 页数:356
    • 外部编号:1201856707
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    开篇/001
    Part1我的观念
    体态与减肥
    不同时代对形体美的认识/004
    体态是优选的“装饰品”/006
    正确的体态:提、收、松、挺/009
    减肥没有灵丹妙药/010
    胖有胖的风采,瘦有瘦的魅力/014
    减肥的诀窍:忘掉减肥/016
    分析脊椎说减肥/017
    要想不发胖,先把脖子拉长/020
    盲目减肥是我摧/022
    吃饱饭再减肥/026
    减肥靠自己/028
    生产减肥茶的老板不让妻子减肥/032
    认清减肥市场和运动减肥/033
    把复杂问题简单化/036
    减肥不等于减重/039
    把家里的秤换成镜子/041
    注意克服臀部下坠/044
    “停”字很重要/045
    主动参与人精神/047
    被动参与人懈怠/050
    动作不在多,在做得对/052
    要有好形体需有好身体/054
    好身体在于吃和动/056
    体态与心态
    要有好体态需有好心态/058
    面呈“王”字/059
    好心态让肢体更舒展/061
    创造良好的训练氛围/063
    你应该练成自己的样子/065
    美没有年龄界限/067
    心平气和/069
    体态、仪态与礼仪
    体态是呈现仪态和礼仪的前提/073
    仪态不是忸怩作态/076
    礼仪体现的是尊重与和谐/078
    无声的交流语言/080
    体态与服饰
    身材好不等于体态好/082
    学会设计自己/083
    得体是美/085
    没有多功能的/088
    符合“我”这个牌子/090
    正视年龄不装嫩/091
    恰到好处/093
    形体梳理概说
    三层意思/095
    实际作用/096
    目标宗旨/097
    要点摘录/097
    Part2我的故事
    梳理前
    芭蕾给我光彩/102
    保胎好辛苦/104
    乳腺炎开三个刀口/106
    加入减肥队伍/110
    自信心一败涂地/113
    你怎么不是个“独眼龙”/114
    支持丈夫的事业/116
    即将开始表/120
    扛不动咬牙也得扛/122
    又一个打击/126
    那两年半/127
    北京之行/128
    陶醉在艺术里/131
    脆弱的心怕触碰/132
    想他好又怕他好/133
    学健美操/135
    走自己的寻“美”路/138
    观察人和动物/140
    找到了减肥的“病根儿”/143
    我看气功/144
    揉成自己的东西/148
    用上以前学过的知识/150
    尝到了甜头/152
    找回腿的力量/154
    幻想成真/156
    梳理后
    我的春天又来了/158
    守住自己的“小秘方”/161
    把乳房重新健起来/162
    低烧的折磨/164
    函大苦读/168
    重新找回自信/171
    电台做嘉宾/173
    个“形体梳理”班/174
    需要静下心来/177
    开始办讲座/178
    讲座让我更有责任感/181
    她找回了女人的体态/184
    朋友鼓励我去北京/187
    首都的次电台直播/189
    喜悦与挫折/191
    学员伸出援手/193
    享受痛苦/194
    微笑着走进课堂/196
    给女部当师/199
    她们跟普通老百姓一样/201
    培训“形体梳理”的老师/203
    保持“形体梳理”的品质/204
    做自己的品牌/206
    奥运会的记忆
    走近奥运/208
    制定培训方案/209
    训练和抗震救灾/212
    小姑娘能吃苦/213
    微笑须从内心发出/215
    普遍的形体问题/217
    次进奥运村/219
    训练一群男子汉/2
    容纳300多人的“大蒸笼”/226
    队伍里的警花/229
    奥林匹克烙上中国印/0
    奥运村正式开村/2
    Part3她的故事
    美,各有颜色
    平凡的美触动人心/
    坚忍沉静的女人/
    顽强而美丽的生命/241
    缺点转化为特点/243
    你的魅力专享/245
    工作着是美丽的/246
    少女的心思别小瞧/247
    一个健身教练的述说/248
    爱,是个学问
    扮演好不同的角色/251
    这样爱适得其反/252
    找到做妻子的感觉/254
    焕发出你的优雅气质/256
    一个巴掌拍不响/258
    冲动更坏事/261
    爱要有缝隙/262
    要有生命的跳动/265
    Part4我的方法
    几个概念
    内分泌/270
    经络穴位/271
    丹田/272
    脊椎/273
    疏通内部气息
    疏气养气深呼吸1/274
    疏气养气深呼吸2/277
    关于深呼吸/278
    点按穴位/279
    梳理外部肢体
    基本动作/280
    分解动作/289
    加强动作/301
    形体组合练习
    走出一串“树叶”/307
    纱中行,林中行/307
    与纱细语/308
    坐、站、走/309
    扇组合/310
    开拉组合/312
    柔软的哑铃/313
    坐椅开拉/314
    化繁为简
    记住“提收松挺”/315
    选几个动作经常做/316
    “正产品”与“副产品”
    来自训练场的报告/318
    来信摘录/327
    前面的路/329
    附:人体位(1)/330
    附:人体位()/1
    附:人体位(3)/332
    结语/333

    马妮,形体梳理创始人,福建人民艺术剧院形体教师。曾是芭蕾舞演员,结婚生子后体形发胖,便与芭蕾断了缘分。采用各种方法减肥未能如愿,体质反而受到损害。于是,苦苦寻求,反复钻研,吸取舞蹈、体操、戏曲等多种基训元素,融入中医经络的原理及针灸方面的知识,终于编创出独树一帜的“形体梳理”方法。这个方法让她恢复、并且一直保持着健康的青春体态。数十年来,致力于“形体梳理”的实施和传播,形成了系统的“体态-仪态-礼仪”的训练理念和以“体态”为核心的形体、仪态训练模式,受到了人们的高度认同和喜爱。接受训练的学员来自四面八方、各行各业,包括我们女部长们,都加入到“形体梳理”的行列中。与此同时,众多媒体给予了热情报道,从多侧面、深层次解析了马妮和“形体梳理”的丰富内涵及其独具的品质。2008年受聘于第29届奥林匹克组委会,担任北京奥运会礼仪专业志愿者形体仪态培训师,“马妮形体梳理”成为北京奥运会礼仪培训指定机构,为成功举办“有特色、高水平”的北京奥运会作出了贡献,更印了“形体梳理”的品质和品位。荣获中国美业华表奖“行业拥有影响力人物”称号;全国妇联授予她“中国女和谐贡献”大奖。

     

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