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  • 醉染图书全家人的健康好“食”光 养好体质少生病9787521406832
  • 正版全新
    • 作者: 吕怀智,范永坤著 | 吕怀智,范永坤编 | 吕怀智,范永坤译 | 吕怀智,范永坤绘
    • 出版社: 中国医药科技出版社
    • 出版时间:2019-03-01
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    • 作者: 吕怀智,范永坤著| 吕怀智,范永坤编| 吕怀智,范永坤译| 吕怀智,范永坤绘
    • 出版社:中国医药科技出版社
    • 出版时间:2019-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:170000.0
    • 开本:16开
    • ISBN:9787521406832
    • 版权提供:中国医药科技出版社
    • 作者:吕怀智,范永坤
    • 著:吕怀智,范永坤
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787521406832
    • 出版社:中国医药科技出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-03-01
    • 页数:0
    • 外部编号:1201851606
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 健康好身体,从饮食开始
    节 不良的饮食习惯,健康道路上的绊脚石
    第二节 反式脂肪酸,餐桌上的“定时**”
    第三节 碳酸饮料,容易“绑架”体内的钙元素
    第四节 油炸和膨化食品,卡路里尤其高
    第五节 高糖食品,肥胖的幕后推手
    第六节 少吃腌制类食品,否则健康要“抗议”
    第七节 烧烤食用不当,健康就会亮红灯
    第八节 吃素,清清淡淡就是健康饮食 第九节 每天都喝水,但是你真的会喝 第十节 饮食没顺序,健康也会打折扣
    十节 在外就餐或网上点餐,别只顾好吃
    第二章 保饮食搭配合理与食品安全,才能吃出健康
    节 了解食物营养特点,为均衡饮食打基础
    第二节 了解平衡膳食宝塔,应用到日常牛活中
    第三节 学会合理搭配,是均衡饮食结构的坚实后盾
    第四节 避免“病从口入”,食品安全意识不可少
    第五节 远离食品污染,及早进行预防
    第六节 生活中的食品安全小常识
    第七节 警惕美食“陷阱”,预防疾病有讲究
    第三章 食物营养要保留,烹饪方法很重要
    节 烹饪方法,对食物营养素影响差异 第二节 注意烹饪事项,减少营养流失
    第三节 食物能不能生食,讲究颇多要注意
    第四节 用对烹饪器皿,力食材*营养
    第五节 常见食材合理烹饪,营养才能*丰富
    第四章 一日三餐的各类食材。正确挑选科学食用
    节 餐桌卜的主食,粗细搭配是关键
    第二节 蔬菜,物美价廉的营养剂
    第三节 水果,营养丰富易吸收
    第四节 肉类,挑选优质肉类食用*健康
    第五节 禽蛋类,蛋白质优质易消化
    第五章 不同人群,注意调整饮食结构*健康
    节 婴幼儿,奶类为主巧添辅食
    第二节 儿童,培养良好的饮食习惯为健康成长奠定基础
    第三节 青少年,热量充足营养全面很重要
    第四节 女,注意调整不同生理阶段的饮食
    第五节 男,少食酒肉蔬菜为主
    第六节 中年人,保营养控制食量延缓衰老
    第七节 老年人,煲汤食疗*适宜
    第八节 不同人群,饮食宜忌要注意
    第六章 随着时令来吃饭,一年四季都健康
    节 一年四季,与气候相应的饮食原则
    第二节 春季阳气生发,饮食以甘温为主
    第三节 夏季生机焕发,补充津液养好心
    第四节 秋季天干物燥,饮食宜滋阴润肺
    第五节 冬季万物收藏,注意温补肾阳
    第七章 药食同源。常见疾病的饮食调理
    节 成人常见病饮食宜忌,平时注意促健康
    第二节 小儿常见病饮食宜忌。温和有度为关键
    第三节 女常见病饮食宜忌,对症调理*有效
    第四节 男常见病饮食宜忌,合理进补很重要
    第五节 中老年常见病饮食宜忌,均衡清淡*健康

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