返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 醉染图书精力管理手册 为意志力充电9787521702729
  • 正版全新
    • 作者: 张萌著 | 张萌编 | 张萌译 | 张萌绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2019-04-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    醉染图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 张萌著| 张萌编| 张萌译| 张萌绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2019-04-01
    • 版次:1
    • 字数:230000.0
    • 页数:352
    • ISBN:9787521702729
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:张萌
    • 著:张萌
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787521702729
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-04-01
    • 页数:352
    • 外部编号:1201857923
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言为什么你的时间总是不够用?
    部找到你的高能量时刻
    章如何管理疲惫和压力
    1.精力管理是时间管理的前提
    2.精力管理的金三角模型
    3.如何应对体能不足?
    4.什么造成了精力分散?
    5.避免靠强撑走入恶循环的误区
    6.建立精力管理自我评估体系
    第二部分为体能充电
    第二章学会充电:好体能是高效能的基础
    7.体能是适应万事的基础
    8.如何呼吸能够平静和深度放松?
    9.吃什么可以为体能提供必需的营养?
    10.喝水的动作可能会害了你
    11.睡眠修复术带来好活力
    12.小睡你高效和敏锐
    13.掌控思维,跟上工作的节奏
    14.好体能也要靠好身材
    15.间歇运动铸造优异效能
    16.强化力量训练打造肌肉动力
    第三章正确休息:排解压力的关键
    17.如何随时随地为体力充电?
    18.持续消耗与恢复不足的危害
    19.张弛有度:生命需要节奏感
    20.见缝插针:间歇与碎片化恢复体力
    21.定期更新精力:工作中如何休息?
    22.“时间茧蛹”:强迫离开高速赛道
    .远离肾上腺素迷幻:杜绝压力成瘾
    24.超量补偿:认清自我极限值
    25.重启身体:构建系统恢复能力
    第三部分为意志力充电
    第四章情绪账户储值:活力充足的钥匙
    26.精力储值:精力增值与快速消耗
    27.变换频道术:获得正面情感的法门
    28.完美人际关系术:精力的关键
    29.情感账户仪式感:定期为精力充电
    30.建立情绪的复杂和对立的统一
    第五章为意志力充电:重塑思维的渠道
    31.正向思考:变换思维频道
    32.学会放松:让灵感来找你
    33.提高创造力:思考与放松节奏交替
    34.重塑大脑:调动你的思维肌肉
    35.意志力充电:热情、毅力、承诺缺一不可
    36.赋予生命意义:将个人利益置后
    第四部分做好精力管理,实现倍速生
    第六章反复铭刻术:自我修炼的秘籍
    37.95%习惯理论:让好习惯成为应激反应
    38.保持“仪式习惯”的持久力
    39.训练“目标肌肉”:时间和行为准确规划
    40.“仪式习惯”:压力与恢复的平衡
    41.自我精力管理计划:增加坚持成功概率
    第七章构建精力蓝图—掌控人生的工具
    42.人生目标十一问:订立目标给精力留余地
    43.人生现状七问:学会评估现状
    44.人生加速度:解决精力不足的科学方法
    45.学会学习:复盘三步法是自我进化的能力基础
    46.学会提问:旧知与新知融合的反馈
    47.学会**,重复是一种力量
    48.学会分享:“学会”的优选标准是“会教”
    49.让知识成为生产力:避免知识的无用
    50.可持续发展:学习五环法,力精力升级

    张萌
    新浪微博:@张萌_萌姐
    时间效率管理专家、书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力(LEAD)”创始人、“年度影响力作家”。帮了500万青年人提升个人影响力和职场竞争力。代表作:《人生效率手册》《加速:从拖延到高效》。

    北京市工商联执委,北京市朝阳区工商联执委、商会副会长,共青团北京市朝阳区第十二届委员会,北京市朝阳区青联,北京市通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问,北京师范大学荣誉校友,北京师范大学企业家校友会副会长,管理研究智库专家。

    曾担任北京奥运会火炬手,获得“全国巾帼建功标兵” “北京市很好中国特色社会主义事业建设者“ “北京市创业导师”“首都十大教育新闻人物”“北京市三八红旗手” “北京市朝阳区靠前高端商务人才”“朝阳榜样”等赞誉,其创业故事被团中央评为“好看青春故事”,“下班加油站”被评为“朝阳人才工作重大项目”。于2017年、2018年登上纽约时代广场大屏幕。
    2019年第五次参加博鳌亚洲论坛,作为青年企业家代表受到接见。

    自我精力管理行动清单
    50个高效充电法,做不疲惫的职场人
    学习精力管理不仅是学习一种技能,也是学习如何改变人生。时间管理专家张萌亲身实践并总结提升精力的技能方法,为你提供:
    7种精力管理的自测指标
    重新理解精力管理的4大维度
    拆解工作、生活、学习中管理精力的7大模块
    提供50个萌姐亲测有效的自我精力管理行动清单
    通过阅读这本书你将开始获得:
    好体能:学会正确休息和为体能充电
    好身材:掌握身体的节律,有计划地运动
    好情绪:拥有设计减压通道的能力
    好状态:找到自己的高能量时刻,拥有更多的可控时间

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购