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醉染图书这样做痛风才会消9787513252515
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壹透视痛风从了解尿酸开始
高尿酸,痛风的步
高尿酸的危害不只是痛风
痛风发展的四个阶段
痛风有哪些表现
避免诱发痛风的因素
痛风偏爱这些人
早预防,早发现,少受罪
痛风防胜于治
痛风防治的十大原则
贰防治痛风,饮食习惯这样改
限酒是要务
减少高嘌呤食物的摄入
高嘌呤食物有哪些
黑榜.内脏类食物
黑榜No.2肉类高汤
黑榜No.3海鲜类食物
火锅是完美的“痛风餐
这些食物也不要多吃
中嘌呤食物
高蛋白食物
高脂肪食物
高果糖食物
多喝水,促排酸
每天要喝2升以上的水
偏碱的水是选择
减少富含果糖饮料的摄入
增加新鲜蔬菜的摄入
低嘌呤蔬菜排酸
菌藻类食物嘌呤高,食用要小心
豆类食用有选择
水果嘌呤低,但也不能任吃
水果对痛风患者有益
太甜的水果要
鲜果不要打汁喝
牛奶、鸡蛋,安全补充蛋白质
适当补充高蛋白食物
牛奶应该这样喝
鸡蛋应该这样吃
改善烹调方法也能降嘌呤
水煮肉,不要汤
少放油,限盐糖
少辛辣,多加醋
……
叁药膳食疗,缓解疼痛降尿酸
肆科学运动,体重先要降下来
伍常做关节操和经络保养
陆生活起居,注意细节宜与忌
柒药物治疗,该出手时就出手
捌卸掉重负,让心情放个
附录
余瀛鳌,中医资深教授、原医史文献研究所的所长,长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任古籍小组成员、当代医技术中心顾问、中华医学会文献分会主任委员等,是我国中医临床文献学科带头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。
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