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  • 醉染图书女情绪控制课:别再为小事而抓狂97875180592
  • 正版全新
    • 作者: 舒湄著著 | 舒湄著编 | 舒湄著译 | 舒湄著绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2019-05-01
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    • 作者: 舒湄著著| 舒湄著编| 舒湄著译| 舒湄著绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2019-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:110.00
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518059232
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:舒湄著
    • 著:舒湄著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:42.80
    • ISBN:9787518059232
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-05-01
    • 页数:0
    • 外部编号:1201850153
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    倾谈01  情绪不失控,你就是生命的人
    002  |   情绪失控不是小事,它远比你想象中可怕
    005  |   干扰和蒙蔽理智的,80%都是微不足道的小事
    008  |   情绪的诱因不是某件事,而是对这件事的看法
    011  |   负面情绪只是表象,看到内心深处的真实需求
    015  |   学会控制自己的感觉,不要随便跟着感觉走
    018  |   情绪是一种能量,被压抑的部分终会爆发
    021  |   找出情绪雷区,避免为同一件事反复发脾气
    倾谈02  告别糟糕的关系,从好好说话开始
    026  |   世间有多少关系,都败给了“不好好说话”
    029  |   如我是你——设身处地体会别人的情绪和感受
    033  |   不要掩饰情绪,把真实的感受呈现给对方
    036  |   当心吞钩现象——针锋相对会让事情变得更糟
    039  |   高情商的女人,就算吵架也会吵得很优雅
    042  |   做自己认为对的事,无须怒怼不公正的指责
    045  |   想斥责别人时,记得先观照一下自己的情绪
    倾谈03  没有的完美,准许自己接受自己的缺点
    050  |   世间充斥着各种残缺,没有人能左右它的存在
    054  |   情绪本是情感的一部分,要学会如何表达
    057  |   时刻想着怎么掩饰弱点,比弱点本身更虐心
    060  |   直面自身的阴影,承认并接受完整的自己
    064  |   认识隐藏的“亚人格”,有些困扰会自行消失
    067  |   你的所作所为,都是你当时意识的表现
    071  |   告别完美主义,做个主义者
    倾谈04  愤怒不是错,错在随它做傻事
    076  |   错的人不是你,何苦要用生气的方式惩罚自己
    080  |   解决问题的方法千千万,冲动是无力、糟糕的选择
    084  |   转移一下注意力,让愤怒错过易爆发的瞬间
    087  |   迁怒他人不仅是情绪失控,更是没修养的表现
    091  |   对待那些无法控制的事情,怎么生气都是徒劳
    094  |   别犯傻了,任何事情都不可能因为愤怒而平息
    097  |   内心揣着嫉妒的人,逃到哪儿也换不来安宁
    倾谈05  停止焦虑,重拾自在的生活
    102  |   理认识焦虑,看清自己面临的问题
    106  |   痛苦焦躁的内里藏着对自身无能的愤怒
    109  |   着急忙慌地往前跑,未必就能得到想要的
    112  |   鼓起勇气对自己说一句:不成功也没关系
    115  |   本就没有纯粹的得与失,又何必患得患失
    118  |   摆脱纠结的办法是活在此时此刻
    120  |   无法平静下来时,试试这三个步骤
    倾谈06  不抱怨的世界里没有受害者心态
    124  |   生命的质量不是钱决定的,是你的情绪决定的
    127  |   停止自怨自怜吧,没有谁的生活是容易的
    131  |   试图用诉苦改变现状,你将背负更久的苦难
    134  |   用心甘情愿的态度做事,就不会有太多怨言
    138  |   无论发生了什么,记得先从自己身上找原因
    142  |   与其抱怨雨下不停,不如主动给自己撑把伞
    倾谈07  认真地对待生活,不等于事事都较真
    148  |   没有人规定所有事情一定会如我们所愿
    151  |   左右不了别人的言行,但可以选择自己的姿态
    155  |   生闲气没有任何意义,只是浪费生命而已
    158  |   活得“糊涂”一点儿,其实更幸福
    162  |   不管你信不信,绝大多数烦恼都是自找的
    166  |   做不到人人都满意,干脆就做到自己满意
    170  |   为人处世少计较一点儿不会损失什么
    倾谈08  别让情绪化思维拖累你的人生
    176  |   没有堵死人的“绝境”,过不去的是人心
    180  |   伤过一次只是经历,不足以给整个人生定局
    184  |   少了积极的思维,有钱也改变不了悲催的生活
    188  |   价值感源于自我认同,而不是讨好了多少人
    192  |   错误不过是某个特殊时刻,并不代表你本身
    196  |   甩掉负面思维,凡事多往好处想

    舒湄
    br心灵疗愈系书作家,长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。
    br她坚信,当一个人把问题从外部世界转向内心的时候,就是成长与蜕变的开始;用心理学的眼光检视自己和周围,就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的。
    br

    生活不是一场轰轰烈烈的战役,而是琐碎的片断拼接而成的版图。每,每一刻,我们都在跟这些片断打交道,虽然它们看起来微不足道,却散发着惊人的力量,影响着数的喜怒哀乐,特别是遇到一些不顺心的问题时,情绪完全由不得自己了。
    很多人不禁抱怨:人生的烦恼真是太多了!言外之意,所有的悲催和不幸,都是外界的麻烦带来的,如果没有它们的搅扰,生活会是一片坦途。
    然而,不如意,从来都是人生的一部分,没有任何人能够避开。不如意和幸福不是完全对立的关系。有些人会因为不如意的事而郁郁寡欢、情绪失控,也有一些人能够平和乐观地面对。后者不是生来豁达,也不是没有情绪,而是懂得调适,不被小事牵着鼻子走,不让负面情绪主宰自己的内心和理智。
    你可能早已知道,坏情绪蔓延会导致什么样的结局,可还是会因为生活中的一些小事动辄勃然大怒,或是陷入抑郁中久久不能自拔。诚然,生而为人都会有情感,也需要表达情绪,但如何表达情绪、释放内心的不适感,却考验着一个人的情商和智慧。
    在诱惑与压力并存时代,单纯去强调超然物外,有点不切实际。要控制住情绪,不轻易变成它的奴隶,并不是一件容易的事,它需要你了解自己、认识情绪,并用合理的方式纾解。
    情绪是人的本能,产生的结果取决于情绪表达恰当与否。情绪也是一种力量,你不能指望用压抑和遮掩的方式将它消除,积压久了还是会爆发。只有学会正视情绪,透过情绪的表象看到真实的心理需求,摒弃消极、狭隘的思维方式,从不同的视角看待问题,才能够让情绪流动起来,把负面的“毒素”排出去,重建积极的人生。

    ☆作者选择愤怒、焦虑、嫉妒等女中时刻可能出现的消极情绪,以亲切实用的情绪调节技巧,从心理学视角依次审视,各个击破,有效将它们逐出生活,让你的心境像经过大扫除一样轻松空净,时刻保有积极好情绪。
    ☆作者不教你肤浅的积极思维,也不提供不知所谓的心灵鸡汤,而是提供了一套很好具体的技巧,让你在他人或某事纵的情绪时,你应该如何应对。
    ☆本书适合对情绪不或对负面情绪压力过大的人;只会压抑和发泄情绪,不会以恰当的方式表达情绪的人;认为情绪不可捉摸,不能被管理的人

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