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背部肌群训练法
肩部肌群训练法
手臂肌群训练法
腹部肌群训练法
翘臀与腿部肌群训练法
缓和运动
附录
……
郑元凯,生于1982年
2002年警专消防系
2002年特考及格,分发至“新北市消防局第三救灾救护大队八里分队”
2002年消防局中级救护技术员结训名
2003年救训练班结训第三名
2004年消防暑紧急救护评核甲组警消替代役组全国名
2004年消防署紧急救护训练教班结训
2005年防火宣导师资班结训
2006年安检实务讲习训练班结训
2007年救生教练班结训
2008救援潜水进阶班结训
2009年消防暑急流救生训练班结训
2009年担任消防基层特考班区队长
2010年担任八里闪燃柜种子教官
2010年担任消防局消防战技教官
2011年车辆保养干部班结训
2012年担任保长坑空气呼吸器种子教官
目前任职于新北市消防局重阳分队
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