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醉染图书别输在坏脾气上9787518049448
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0章警惕坏脾气,别让它偷走你的成功\001
莫要让冲动左右你的行为\002
做好成功的准备,改掉坏脾气\004
克服心浮气躁,成就美好\006
在愤怒控制你之前控制它\009
真正的强者能够战胜自己\011
好脾气,让你更受欢迎\014
第02章控制坏脾气,别让好好的事变得糟糕\017
坏脾气,只会让事情向不好的方向发展\018
微笑面对生活,用欢笑赶走怒气\020
嫉妒是一种令人痛苦的情绪\0
不偏执的人更受欢迎\025
不攀比,生活更快乐\028
第03章跟坏脾气说“拜拜”,卸下心锁轻装上路\031
卸下心灵的枷锁,轻装前行\032
转换消极情绪,享受美好生活\034
获得快乐,远离坏脾气\037
常常分享,令快乐加倍\039
微笑,带给我们很多意想不到的收获\041
放下烦恼,享受自由生活\043
第04章好脾气的人,才能得到长久的幸福\047
内心选择快乐,快乐就会如影随形\048
懂得我安,走出消极的阴霾\050
保持平常心,告别坏脾气\053
懂得放弃,活得更加快乐\055
将你的人生寄托给希望\058
情商的力量是无穷的\061
第05章别让你的怒火烧掉眼前的美好生活\063
愤怒就如同一座火山,随时有爆发的危险\064
针尖对麦芒,不如学着让步\066
摆脱偏激,换个角度想问题\069
哪里有怒气,哪里就有\071
抑郁只能加速自己出局\074
人不能拒绝愤怒,但可以化解愤怒\076
第06章不因得失生怒气,减少,简单的人生更美好\079
心是自由的天地,不是牢笼\080
看淡生活,不计得失\082
人生在世不必过分苛求完美\084
减少,找回内心的平静\087
学会以退为进地坚守\089
学会休息,张弛有度\091
能屈能伸,才是人生的大智慧\093
第07章从减少生气的次数开始,慢慢改变自己\097
犯个错没什么了不起,学会宽容自己\098
为小事而生气的人生命是短促的\100
学会欣赏自己,不要自己找气生\103
你需要做的其实是讨好自己\105
退却比失败更可怕\108
走出悲观的阴霾,做一个乐观积极的人\111
你就是专享的存在\113
第08章给坏脾气“降降温”,踏上从容淡定的成功旅程\117
不将金钱当成上帝\118
004|别输在坏脾气上
人生匆匆,名利不过是过眼云烟\120
别把自己装进“金丝笼”\1
比上不足,比下有余\125
越多,人生的幸福就越少\127
没有什么比活在当下更重要\130
第09章用一时的隐忍,换一辈子的好运\133
低头是稻穗,昂头是稗子\134
给人留面子,不让别人难堪\136
善于忍耐,先苦而后甜\139
暴躁的天敌是忍耐\141
让人三分,别人会还你七分\143
0章生气不如学习,提升自己,不做坏脾气的奴隶\145
真才实比学更加重要\146
不断学习,增加竞争优势\148
学习是没有止境的\150
珍惜时间是获得成功的保障\151
择善而从,虚心好学\154
1章让心沉稳下来,让坏脾气无处可待\157
执着是精神,但也应学会适时放弃\158
学会轻装前行,只取你所需的\159
若路不通,学会变通\161
既然改变不了世界,那就改变心情\163
换个活法,你才会摆脱急脾气\165
2章善待朋友不挑剔,坏脾气才不会找上你\167
十全十美只存在于梦想中\168
欲速则不达,拒绝急功近利\169
过度挑剔不如充实自己\171
批评,并不是让你生气的理由\172
3章远离各种负面情绪,做快乐的自己\175
多听听音乐,放松身心\176
一吐为快,把一腔抑郁发泄出来\178
用哭泣敲开自己的心门\181
“长吁短叹”有益健康\184
自言自语有益身心健康\186
放声高歌,让自己拥有好心情\187
4章学会倾吐烦闷愁绪,健康释放坏情绪\189
学会向他人倾诉自己的情绪\190
善待自己,不将气愤藏在心底\192
006|别输在坏脾气上
别把自己变成闷气宣泄的陪葬品\194
不懂得开玩笑的人,是没有希望的人\196
寻找适合自己的发泄方式\198
委婉地表达出自己的情绪\199
5章相爱容易相处难,别拿感情来出气\203
爱得清醒,不迷失自我\204
既然爱,那就多点包容\205
爱人之间也需要互相尊重\207
婚姻中优选的破坏因素——唠叨\210
建议比命令更能维护对方的自尊\212
参考文献\214
刘洪茹,女,生于1975年11月,汉族,山东寿光人。副教授,现任职于潍坊科技学院,具有丰富的教育学科、心理学科的基础知识和教育学的专业知识,具有较强的教育科研、教学管理和咨询辅导能力。研究方向为现代高职院校教师发展和教育教学管理等。近年来,出版专著1部,发表CSSCI、CPCI收录2篇,主持并参与重要课题多项。
每个人在不同的时间、不同的环境,都会有不同的心情,开心、快乐、愤怒、失望、抑郁等,正因为人可以有这种种心态,才造就了不同的人生。积极的人快乐地生活,消极的人痛苦地生活。而面对不良情绪的表现也能决定人生的成败。哲人说,太阳底下所有的痛苦,有的可以解除,有的则不能,如有就去寻找,没有就忘掉它。我们都知道,人生并不是一帆风顺的,有成功也有失败,有开心也有失落。我们每一个人都应该学会承担生活的痛苦,而不是一遇到事情就用发脾气来解决。脾气,是日常生活中谁也摆脱不掉的普遍的心理现象之一。好脾气能带来好福气。脾气好的人无论走到哪里,都会是受欢迎的人,别人喜欢同他相处、共事。坏脾气就如同一座火山,随时有爆发的危险。乱发脾气则会让你失去很多。虽然,发脾气能让你将心中的不满和怒火全都发泄出来,但它并不能帮你解决实际问题,只会让事情向不好的方向发展,会让人失去很多,如温馨的家庭氛围、和谐的工作环境、身心的平衡健康。不仅如此,坏脾气可能还会影响你的人生。在当今社会,人际交往与我们密切相关,是生活的一部分。经常发脾气的人,人际关系就会很紧张,人缘就会不好,就很难在社会上生存。所以说,脾气的好坏严重影响你的成败,一时的冲动有可能会毁掉你的一生。有的时候我们明明已经意识到自己有坏脾气,但还是会被坏脾气左右自己的行为或者语言,仍然做出很多无可挽回的事情。其实,仅仅靠意识来控制自己的情绪是远远不够的,更重要的是控制好自己的脾气,养成好习惯,不要因为一时的冲动,而成为坏脾气的奴隶。好脾气并不是天生的,培养好脾气需要一个循序渐进的过程。本书以此为主题,用简单易懂的文字、真实生动的情景再现、切实有效的方法技巧,从理论和实践两方面,帮你了解自己的情绪,消除不良情绪,学会控制好脾气,让你重新获得快乐的生活。
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