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醉染图书孩子压力大怎么办 用正念缓解压力和坏情绪9787539297842
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序
本书简介
一为什么要将正念介绍给年轻人?
二找到你的路:教学与指导方法
三分享“安静的一角”
四课吃一口,呼吸一下
五第2课重新开始
六第3课思想观察和非友善思维
七第4课情感与不愉快经历
八第5课回应与反应:黑洞与不同的出口
九第6课回应与沟通
十第7课沟通与爱
十一第8课呼气的结束
十二准备好了吗?与孩子们拜访“安静的一角”所需的素质与能力
十三提示及注意事项
十四同时向家长和儿童教授正念
十五的学术观点及研究
附录A展示或宣传正念
附录B课程纲
埃米·萨尔茨曼:美国有名综合医学医师、正念培训师、科学家,同时还是资深体育运动员、业余诗人。她致力于把正念传授给普罗大众,帮他们发现自己内在的“安静的一角”。在专业领域内,她被业内同行视为一名极具远见卓识的开拓者。她是正念教育协会的创始人和负责人,还是北加州正念咨询委员会的创始成员。她目前同丈夫、孩子生活在旧金山湾区。
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