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  • 醉染图书亚索赛事锦囊9787213093166
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    • 作者: (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特著 | (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特编 | (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特译 | (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特绘
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2019-06-01
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    • 作者: (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特著| (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特编| (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特译| (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特绘
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2019-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:168千
    • 页数:203
    • ISBN:9787213093166
    • 版权提供:浙江人民出版社
    • 作者:(美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特
    • 著:(美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:69.90
    • ISBN:9787213093166
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-06-01
    • 页数:203
    • 外部编号:1201908722
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序言 巴特·亚索,没有什么能让他停下
    引言 参赛的意义
    01 亚索的训练原则
    安全增加跑量
    长距离跑取决于备战的赛事和个人能力
    速度训练是提高能力的好方法
    休息和恢复是取得好的关键
    不要等到受伤才开始交叉训练
    辅训练能让你跑得更远
    02 5 公里训练及比赛
    5 公里经典赛事
    5 公里备赛训练
    新手5公里训练计划
    进阶5公里训练计划
    如何参加5公里赛事
    03 10公里训练及比赛
    10公里经典赛事
    10公里备赛训练
    新手10公里训练计划
    进阶10 公里训练计划
    如何参加10 公里赛事
    04 半程马拉松训练及比赛
    半程马拉松经典赛事
    半程马拉松备赛训练

    巴特·亚索
    《跑者世界》首席跑步官,亚索800发明者。
    跑龄40多年,参与过1800多场跑步赛事,跑过1200多场,参赛距离从1.6公里到5公里。从南极洲、南非、印度、罗马到死亡谷、波士顿、纽约、芝加哥,跑遍了七大洲。

    埃琳?斯特劳特
    《跑者世界》专栏编辑,《跑步时代》前编辑。

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