醉染图书大学时代:从朋友圈说起9787513062992

讲自我成长你的成长你做主1.1人忠的朋友就是“我”1.1.1三个“我”1.1.2看待和认识自我1.1.3管理“我”的误区1.2追求“卓越”是每个人的本能1.2.1强者之心1.2.2发现内隐自我1..两种心理现象1.2.4高效的自我管理1.3你的成就感，来源于忙碌1.3.1越忙碌越1.3.2忙碌中的收获1.3.3忙碌请从今日始1.4忙碌中找到自己1.4.1大学生在忙什么1.4.2让行动占据你的时间1.4.3时间规划金字塔1.5你驻足大学的理由1.5.1大学的学习本质1.5.2过来人的声音1.6坚持梦想之旅1.6.1梦想能做什么1.6.2梦想者的故事1.7大声说出你的梦想1.7.1公开你的梦想1.7.2在公开中坚持梦想1.7.3年轻更有公开的资本1.8自我暗示的力量1.8.1自我暗示1.8.2积极的自我暗示1.9进退有度1.9.1放下执着1.9.2学习取舍1.9.3不要比较1.9.4不求完美1.9.5不看低自己1.9.6学习欣赏1.10面对失眠1.10.1睡眠1.10.2睡眠剥夺1.10.3睡眠进程1.10.4该睡多长时间1.10.5失眠没那么可怕1.11保持一颗永远年轻的心1.11.1心态是什么1.11.2亚健康1.11.3心态可以永远不老1.11.4大学生的心态把握1.12自我成长的进程1.12.1小时候的自我1.12.2青春期的自我1.1.终生成长的自我第2讲行动力提升心动不如行动2.1不要把时间花在情绪上2.1.1行动和情绪管理2.1.2时间管理2.2时光不会辜负你的付出2.2.1付出和收获的关系2.2.2“拼爹”时代2..为收获而积累.榜样的力量..1偶像崇拜..2名人效应..榜样的作用原理2.4客观评价自己2.4.1自我认识2.4.2了解自我的特长2.4.3了解自我的不足2.4.4了解自我小活动2.4.5自我效能感2.4.6自我价值感2.4.7成就动机2.5日记中的成长2.5.1用日记帮反思2.5.2日记的内容2.5.3高水平日记2.6运动的好处2.6.1生命在于运动2.6.2小小变，动出发2.6.3运动伤害身体2.7克服惰27.1惰,人本27.2懒惰源于压力之下的一种逃避2.7.3对付偷懒2.7.4学习偷懒2.8偷懒，也需要理由2.8.1大学生的“大二病”2.8.2偷懒，为什么需要理由2.8.3清楚自己想要什么2.9读书2.9.1读书中感受榜样2.9.2读书的理由2.9.3读书的赠予2.9.4选书之法2.9.5读书之法2.9.6大学生选书技巧2.10应对2.10.1面前焦虑平等2.10.2控制焦虑方向可以不同2.10.3重新审视学习的目的2.11结果和过程谁重要2.11.1享受过程2.11.2大学的忙碌2.11.3水到渠成2.11.4竞争的残酷212坚持就是胜利2.12.1正确理解坚持的意义2.12.2坚持是一种需要训练的能力2.1.坚持中的技巧第3讲与人相处善待你生命中的他人3.1如何与人沟通3.1.1沟通和说话3.1.2我们该如何“说”3.1.3我们该如何“听”3.2解锁人际3.2.1宿舍故事3.2.2的原因解读3..合理解决3.3建立自己的社会支持系统3.3.1画出你的人际圈子3.3.2审视你的人际圈子3.3.3建立丰富的人际圈子3.4活在过程中，开心就好3.4.1过好自己3.4.2真正的开心3.4.3做开心事的四层境界3.5孤独相伴，摆脱依赖3.5.1孤独的感受3.5.2孤独的本来面目3.5.3面对孤独3.6排解情绪3.6.1情绪缘何产生3.6.2情绪传染3.6.3情绪管理3.7应对压力3.7.1步骤一：面对压力，坦然接受问题3.7.2步骤二：强迫制订计划，执行之3.7.3步骤三：解决问题，关注行动3.8注重细节3.8.1细节需要用心发现3.8.2注重细节的出发点3.9接纳，做一个包容的人3.9.1人与人之间的差异3.9.2求同存异3.9.3无力沟通3.9.4珍惜、接纳3.10体谅他人，换位思考3.10.1严以律己，宽以待人3.10.2宽容别人3.10.3让他人舒服3.11人和求3.11.1人行为的前世和今生3.11.2求的方法3.12感恩家人3.12.1感恩父母3.12.2感恩亲人3.1.行动中感恩3.12.4表达出你的感恩3.13善待亲密的人3.13.1亲密之人3.13.2像对待陌生人一样对待亲密之人第4讲关于爱情爱情与婚姻4.1恋爱的季节4.1.1爱情的定义4.1.2说说一见钟情4.1.3爱情中的外貌控4.2我们要找一个什么样的人4.2.1温暖的爱人4.2.2温暖的涵义4..门当户对的道理4.2.4怎样嫁给“有钱人”4.2.5格匹配的讨论4.3爱情的基础4.3.1男女有别4.3.2面对男女有别4.4爱情中该不该主动4.4.1爱情表白序曲4.4.2男追女4.4.3女追男4.5爱情需要两情相悦4.5.1两情相悦的境界4.5.2相思病4.6爱情中的承诺4.6.1爱情的三角理论4.6.2承诺的陷阱需小心4.7爱情中的“我”4.7.1“我”在爱情中的样子4.7.2展现真实的自我4.8爱情中的期望值4.8.1双向的爱情期待4.8.2满足期待和制造浪漫4.9磨合的痛4.9.1吵架没有“谁对谁错”4.9.2吵架也可以有公约4.9.3男生和女生之间的友谊4.10面对失恋危机4.10.1失恋是怎么一回事4.10.2失恋后的应对4.10.3前男友或前女友的问题4.11恋爱是“谈出来的”4.11.1为什么是“谈”恋爱4.11.2恋爱“谈”什么4.11.3恋爱如何“谈”4.12一段不断前进的路4.12.1为什么不能早恋4.12.2大学恋爱需学习参考文献

王静，1998年大学，投笔从戎，成为中国人民解放军一名文职人员，2001年重新回到校园攻读硕士、博士，2007年北京师范大学心理学院博士，主要研究方向社会心理学，之后到中国传媒大学博士后流动站工作，主要开展传播心理学研究，2009年中国传媒大学博士后出站后到北方工业大学工作。 主讲《心理健与涯规划》《人际关系心理学》《成功心理训练》《思想政治教育心理学》等课程，课程受到同学们广泛欢迎，选课人数大大超过课程容量。关注人际关系、自我发展、社会风险安全心理等主题研究。先后在心理学核心刊物发表多篇文章，参与过重量课题研究和著作编写工作。

自序信息社会，已然成为大学生学习、生活中不可缺少的部分，除却与亲密的人保持联系外，晒朋友圈无疑也是使用中的重要部分，开心时要晒，不开心时也要晒，上课晒老师，下课晒同学，回家晒家人，吃饭晒美食，读书晒感触……朋友圈让人更加体会到“天涯若比邻”的感觉。作为老师，中总是不乏学生们发的各种朋友圈，他们的朋友圈内容或感慨学习的困乏无力，或抱怨生活的琐碎繁忙，或分享爱情的甜蜜苦闷……而这些内容或让人忍俊不禁，或让人会心一笑，或让人感同身受，或让人陷入沉思……这些都无疑是大多数大学生们正在面临的各种问题，因此作为心理老师的我，收集了一年以来学生们在朋友圈发布的部分内容。在此给大家具体谈谈它们背后的故事，并以此为引子梳理学生们在生活以及学习方面可能遇到的“疑难杂症”，并介绍几种具体解决办法，希望对大家有所帮。本书主要涉及四方面的内容，即“自我成长”“行动力提升”“与人相处”“关于爱情”。大学是一个人成长的重要过渡期，是从被细心保护到独自迎接风雨的重要阶段。无论是刚跨入大学的新生，抑或是习惯了大学生活的高年级同学们，在这个阶段都会有点儿不适应，会有点儿迷茫，或许在经历着身体与心理的双重折磨……但无论怎样，请明确自己的梦想并为之奋斗，在忙碌中实现自己的价值。因为只有坚持梦想的人才能在人生路上走得更远。在讲中我将具体讲述学生们该如何摆脱这种心理和生理上的双重困境，做一名合格的大学生。大学生活看似繁杂无序，悠闲散漫，但是要把精力放在该做的事上。若是把大好时光沉迷于追剧、打游戏、看小说……无疑是坠入无底深渊。若是投身学习，那么无论是高效率的时间利用和不断充实的文化知识，还是受益终身的学习习惯都无疑将推动你走上人生高处。在此过程中我们或许会有许多障碍：可能会想享受安逸、一味懒惰，可能会自我怀疑甚至于对社会产生质疑等负面情绪。因此第2讲将具体介绍如何适应这种学方，反思自我，克服障碍，努力成就更好的自我，另外第2讲中我也会提到运动的问题。总之，青春正好，莫负韶华。“没有人是一座孤岛，可以自全。”人际交往是大学生活中很重要的部分。对于大学新生来说，可能会因为初到异地而感到孤独乃至无所适从，也可能会因为彼此文化水平的不同而感到“高处不胜寒”，亦有可能因为思想价值观的不同而产生，有时候即便是大二、大三的学生也不可避免产生这样的感受。总之大学生经常会因为各种原因而面临孤独的境况。面对这种情况，自我怀疑、自我否定显然会让自己陷入更加无悲伤的情绪中无法自拔。因此我们应当积极反思，寻找解决问题的方法，尤其要注意不能坐以待毙。第3讲将介绍该如何看待这种情况，并帮大学生们寻求排解孤独情绪的方法，以及如何应对来自各方各面的压力。当然，还有如何与他人正确的交往，尤其是对待与自己亲密的人，又当如何？讲自然就是关于爱情了。大学的爱情是朦胧而又美妙的。淡淡的情愫，脱离“柴米油盐酱醋茶”的无忧无虑……总是让爱情保留着原始的美好。但由于阅历的缺乏，大学生的爱情，总是会遇见各种各样的麻烦，总是会显得青涩不成熟，在此过程中，双方将会共同成长。第4讲将就同学们感兴趣的“如何挑选男女朋友？”“如何判断双方合适？”“如何进行关系的维护？”等话题进行具体讲述。，愿大家“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往”，活在当下，用热情与奋斗，点燃大学生活，为走向社会奠定坚实的基础。王静2019年1月

话题来自于学生们的朋友圈，和大学生朋友的生活贴近，容易引起他们的共鸣和兴趣。