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  • 醉染图书教师要健康,看这本就够了9787538892413
  • 正版全新
    • 作者: 胡维勤 主编著 | 胡维勤 主编编 | 胡维勤 主编译 | 胡维勤 主编绘
    • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2018-01-01
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    • 作者: 胡维勤 主编著| 胡维勤 主编编| 胡维勤 主编译| 胡维勤 主编绘
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2018-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:100千字
    • 页数:154
    • 开本:16开
    • ISBN:9787538892413
    • 版权提供:黑龙江科学技术出版社
    • 作者:胡维勤 主编
    • 著:胡维勤 主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:29.80
    • ISBN:9787538892413
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-01-01
    • 页数:154
    • 外部编号:1201640657
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    PART 1 谁偷走了教师的健康
    1.教师与“亚健康”
    2.来自讲台与办公室的“伤”
    PART 2 用心教书,更要用心吃饭
    1.教师需要哪些营养素
    2.饮食搭配也要讲科学
    3.饮食习惯动些“小心思”
    4.减压食谱:缓解紧张情绪
    5.精力食谱:消除身体疲劳
    6.健脑食谱:大脑功能
    7.清热食谱:缓解咽喉疼痛
    8.清肺食谱:抵御粉尘侵害
    PART 3 工作再忙,也别忽略运动
    1.适合教师的运动方法
    2.慎选时间地点,预防运动损伤
    3.散步也要讲究科学
    4.快走是有益全身的运动
    5.坚持慢跑,健康从脚下开始
    6.周末骑行放松,安全知识要牢记
    7.游泳既减压,又心肺功能
    8.登山有身心健康,让身体吸饱氧
    9.抽空做几个伸展操,健身又瘦身
    10.办公室减压,的必学“技能”
    11.老教师不妨学学太极拳
    PART 4 好习惯,坚持下去就是健康
    1.多做自我保健的“小动作”
    2.保护嗓子的“四大保健法”
    3.无论课程多繁忙,切勿“憋尿”
    4.伏案备课批作业,千万别跷“二郎腿”
    5. 6招找回丢失的睡眠
    6.肺部保健的“静坐呼吸法”
    7.每天做一次眼保健8. 6个动作防治神经衰弱
    9.偏头疼来袭,教你快速缓解
    10.经常按按这些“对症穴”
    PART 5 好环境,为健康保驾护航
    1.作为教师,必须了解的环境隐患
    2.粉笔灰虽小危害3.给教室勤通风
    4.实验室中有哪些污染
    5.教师如何应对“二手烟”
    6.小妙招“挡”住电脑辐
    7.当心办公室“空调综合征”
    8.办公桌上放束鲜花好处多
    9.别让常用电器成为“隐形杀手”
    10.生活方式不当可能诱发疾病
    11.收看电视也有健康学问
    PART 6 教师常见病,都能科学防治
    颈椎病
    肩周炎
    腰椎间盘突出
    慢咽炎
    过敏鼻炎
    胃病
    下肢静脉曲张
    冠心病
    高血压
    糖尿病
    脂肪肝
    骨质疏松
    痔疮
    PART 7 勤做心理排毒,工作也是幸福
    1.教师是心理问题的“危群”
    2.保持心情舒畅有秘诀
    3.充足的睡眠是良好心理的保障
    4.淡定面对“评”
    5.让愤怒不“爆发”的简单招数
    6.缓解压力,方法总比问题多
    7.离退休教师如何远离“焦虑症”

    胡维勤,有名医学科学家,中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。
    养生保健医生,于上海第二医科大学(现上海交通大学医学院),师从有名内科医师专家乐文昭和有名老中医祝谌予教授。擅年病及糖尿病等各种慢病和临床杂症的治疗与保健,1971年调至北京门诊部(后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处),先后担任、等和的专职保健医生,受命参加、等同志的会诊和保健工作,被评为“有突出贡献的医学科学家”,1990年被中央保健委员会授予荣誉和荣誉奖状,享受特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾,中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

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