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  • 醉染图书八段锦养生智慧9787500953302
  • 正版全新
    • 作者: 牛爱军 著著 | 牛爱军 著编 | 牛爱军 著译 | 牛爱军 著绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2018-05-01
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    • 作者: 牛爱军 著著| 牛爱军 著编| 牛爱军 著译| 牛爱军 著绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2018-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:88千字
    • 页数:132
    • 开本:32开
    • ISBN:9787500953302
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:牛爱军 著
    • 著:牛爱军 著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:28.00
    • ISBN:9787500953302
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-05-01
    • 页数:132
    • 外部编号:1201687578
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    一、两手托天理三焦
    1.怎么做这个动作
    2."两手托天"就是伸懒腰,可以"通三焦"
    3,三焦在哪里?有什么用
    4.养成"沉肩"的好习惯
    5.通过深呼吸锻炼脏腑
    6.经常"收腹",体形健美
    7.三焦之气和则内外和
    二、左肝右肺如雕
    1.马步下坐,保健膝盖
    2.左右开弓,如同雕
    3.扩胸运动保健心肺
    4.什么叫"左肝右肺"
    5.为什么练功先开左脚,做动作要先左后右
    6.字掌可以抻拉肺经和大肠经
    7.肺主皮毛,主美容
    8.筋长一寸,寿延十年"是真的 ……
    三、调理脾胃需单举
    四、五劳七伤往后瞧
    五、摇头摆尾去心火
    六、两手攀足固肾腰
    七、攒拳怒目增气力
    八、背后七颠百病消
    后记

    牛爱军,上海体育学院民族传统体育学专业博士,获教育学博士,获“全国很好博士提名奖”,复旦大史学博士后,“健身气功精英计划”培养对象,2015年获“全国体育事业突出贡献奖”,2016年中国教育电视台“人文中国”栏目五集纪录片《中华气韵》第四集对牛爱军事迹进行了专题报道。2003年以来,致力于中国传统体育养生学的理论和技术研究,先后参编了《中国传统体育养生学》、《传统体育养生教程》《传统养生功法精选》《健身气功·五禽戏七日练》《健身气功·五禽戏通用教材》等重量教材的编写工作,先后承担了等部门几十项课题研究,发表近百篇,受派遣先后多次赴美国、法国、加拿大、澳大利亚、葡萄牙、日本、新加坡等和地区教授健身气功,在靠前各省市举办讲座和教学活动数百场。目前任教于深圳信息职业技术学院。

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