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醉染图书七十二候养生瑜伽9787500952800
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七十二候养生瑜伽之春季
立春
立春初候东风解冻——通胆经护肝脏
立春二候蜇虫始振——活血生木
立春三候鱼陟负冰——排排肝毒
雨水
雨水初候獭祭鱼——护眼需养肝
雨水二候鸿雁来——给肠道洗洗澡
雨水三候草木萌动——快速顺气制怒法
惊蛰
惊蛰初候桃始华——减龄美颜法
惊蛰二候仓庚鸣——快速美颈护项法
惊蛰三候鹰化为鸠——丑时深睡引血入肝
春分
春分初候玄鸟至——平衡阴阳经健康有保障
春分二候雷乃发声——肝火如雷叹气缓之
春分三候始——时养胆肝胆相照
清明
清明初候桐始华——吐故纳新清新口气
……
张梅,于印度很古老的kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院,2013年经审批为一级社会体育指导员;四季养生瑜创始人,很适合中国人自己的瑜伽教程;多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人;靠前、第二届中国靠前健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委,中国靠前健身大会靠前瑜伽交流会王瑜伽讲师;全国十大拥有人气的瑜伽导师之一;编排并拍摄初、中、不错瑜伽教程;曾与《好管家》《好主妇》《体线》《竞报》、北京电视台、北京广播电台等栏目和媒体合作并任特约养生大使。修习瑜伽20余年,常年在北京规划设计院和发展中心等单位开班授课,学员数万;《健与美》瑜伽专栏作者;搜狐公司健康管理顾问。
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