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醉染图书如何才能没压力9787505740914
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部分工作与休闲站在天平的两端
章工作与休闲一定是对立面么?
第2章忘不掉工作,只能烦恼到天明
第3章超负荷工作的可怕影响
第4章老板喜欢精力充沛的你
第5章测试一下你保持天平的能力
第2部分培养消除压力的技巧
第6章你的工作哲学是什么
第7章是时候修正你的工作信念了
第8章不要让你的压力失控
第9章试试用笔头发泄压力
0章分散注意力,填补生活空白
1章培养减压的爱好
2章把工作留在办公室里
3章制定休闲计划
4章正念冥想减压法
5章去让你静下来的地方
6章和问题约个时间吧
7章这些减压方法就别用了
8章别做手机的奴隶
9章为你的期做好规划
第3部分工作时的减压大法
第20章休息的重要不言而喻
2章养成随时放松的习惯
第22章拒绝外界干扰
第章工作上的时间管理
第24章划定社交界限
第25章自由职业者如何减压
第4部分提高身体素质,抗压能力
第26章保持身体的健康
第27章保睡眠的质量
第28章审视自己的工作与生活
马克·克洛普利(Mark Cropley),英国萨里大学的健康心理学教授,负责职业健康领域的研究工作,也是帮人们从工作中放松这一领域的优选专家,已发表了100多篇期刊。他是靠前位组织关于从工作中恢复身心的靠前学术会议的人,并在大型企业、伦敦厅、英国医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。
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