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醉染图书糖尿病饮食宜忌一本通9787513154
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篇 主食类
一 宜食的主食
1 玉米
2 荞麦
3 黑米
4 燕麦
5 小米
6 米
8 土豆
9 芋头
10 番薯
二 忌食的主食
1 糯米
2 方便面
3 面包(成品)
第二篇 蔬菜类副食
一 宜食的蔬菜
(一)绿叶类蔬菜
1 大白菜
2 芹菜
3 苋菜
4 菠菜
5 菜心
6 生菜
7 西兰花
8 菜花
9 大芥菜
10 韭菜
11 通菜
12 茼蒿
13 豆芽菜
14 莴笋
(二)果实类蔬菜
1 凉瓜
2 辣椒
3 秋葵
4 青瓜
5 冬瓜
6 丝瓜
7 番茄
8 茄子
9 青椒
10 西葫芦
(三)菌类蔬菜
1 香菇
2 木耳
3 银耳
4 金针菇
5 松茸
(四)根茎类蔬菜
1 白萝卜
2 莲藕
3 山药
4 百合
5 洋葱
6 竹笋
二 需要“科学地吃”的蔬菜
1 豆角
2 荷兰豆
3 毛豆
4 干百合
5 南瓜
6 芋头
7 胡萝卜
第三篇 肉类副食
一 宜吃的冈类
(一)白肉类
1 鲫鱼
2 鲩鱼
3 鳕鱼
4 鲤鱼
5 鳝鱼
6 海参
7 金鱼
8 牡蛎
9 鸽子
10 鹌鹑
11 鸡肉
12 鸭肉
(二)红肉类
1 兔肉
2 驴肉
3 猪肉
4 牛肉
5 羊肉
二 不宜吃的肉类
1 午餐肉
2 鱼子
3 鹅肝
4 腌制肉
5 螃蟹
6 河虾
7 鲍鱼
8 动物内脏
9 叉烧和烧肉
10 烧鸭、烧鹅
第四篇 水果类副食
一 宜吃的水果
1 苹果
2 猕猴桃
3 柚子
4 西瓜
5 番石榴
6 木瓜
7 李子
8 桃子
9 杨桃
10 柠檬
11 橙子
12 橘子
13 火龙果
14 草莓
15 雪梨
16 樱桃
二 不宜吃的水果
1 荔枝
2 香蕉
3 榴莲
4 芒果
5 甘蔗
6 柿子
7 龙眼
8 甜瓜
9 山楂
第五篇 饮品类副食
1 茶
2 牛奶
3 豆浆
4 咖啡
5 奶茶
第六篇 副食
一 宜食的副食
1 豆
3 黑豆
4 莲子
5 红豆
6 扁豆
7 核桃
8 花生
9 豆腐
10 鸡蛋
二 忌食的副食
1 备类罐头
2 蛋糕
3 月饼
4 油条
5 饼千
6 酒
7 各类调味品
8 动物油、椰子油
9 高盐高油高糖零食
特别篇 茶药
1 麦冬茶
2 花粉茶
3 玫瑰花茶
4 菊花茶
5 三七花茶
6 茉莉花茶
7 槐花茶
8 枸杞子菊花茶
9 枸杞石斛茶
10 西洋参茶
11 玉米须茶
12 桂花茶
13 普洱陈皮茶
14 胖大海茶
15 乌梅茶
16 大麦茶
17 女贞桑椹茶
18 罗汉果茶
19 山楂决明子茶
20 萝卜苗茶
21 荷叶荼
22 虫草泡茶
灵芝泡荼
24 姜茶
25 柠檬草茶
26 竹叶茶
27 黄芪茶
28 金莲花荼
29 赶黄草茶
30 藏红花荼
31 苦荞茶
禤影妍,1991年于广州医大学中医文献专业,现为广东山中医院执业中医师。作为靠前健康宣教专家、靠前多个新闻媒体和健康科普读物的特约记者和通讯员,长年为《健康时报》《中国医报》《健康报》《家庭医生报》《快乐老人报》《医师在线基层医院》周刊等行业报,以及省市媒体《广州日报》《南方都市报》《南方日报》《羊城晚报》《南方农村报》等报刊撰写科普文章,普及中医医疗和保健养生知识,在靠前医学科普创作领域中享有盛誉。作为拥有专业知识背景的中医从业人员,作者用自己独特的视角关注医疗政策的新动向和医疗界的新鲜事,应邀担任一些传统媒体和新媒体的特约评论员,平均每年在各类媒体发表稿件800多篇,据谷歌搜索显示,多年来被各类媒体转载超过10万篇次。由于长年笔耕不辍,坚持向大众传递高质量的医中文化知识,以群众喜闻乐见的方式把晦涩深奥的医学知识转化成老百姓看得明白、听得懂的健康学问,作者先后获得《中国医报》《家庭医生报》《广州日报》《健康时报》等各类媒体颁发的很好通讯员和很好特约记者等20多个奖项。
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