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  • 醉染图书瘦孕营养餐9787553773681
  • 正版全新
    • 作者: 戴永梅 主编著 | 戴永梅 主编编 | 戴永梅 主编译 | 戴永梅 主编绘
    • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2017-02-01
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    • 作者: 戴永梅 主编著| 戴永梅 主编编| 戴永梅 主编译| 戴永梅 主编绘
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2017-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200千字
    • 页数:239
    • ISBN:9787553773681
    • 版权提供:江苏凤凰科学技术出版社
    • 作者:戴永梅 主编
    • 著:戴永梅 主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787553773681
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2017-02-01
    • 页数:239
    • 外部编号:1201477520
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 瘦怀孕是顺产关键
    怀孕该长胖多少
    均衡营养,才能瘦怀孕
    结合宫高、腹围监测孕期体重增长
    运动是控制体重增长的有效途径
    体重失控与孕期并发症密切相关
    怀孕前的营养补充
    孕早期营养需求与饮食要点
    孕中期营养需求与饮食要点
    孕晚期营养需求与饮食要点
    备孕男也要平衡膳食控制体重
    孕产期营养误区
    孕期禁忌黑名单
    第二章 合理增重需要哪营养素
    叶酸:至少孕前3个月补充
    热能:热能过多是肥胖的
    碳水化合物:每天大力度优惠1 30克
    蛋白质:没有蛋白质就没有生命
    脂类:每千克体重每天只需1克脂肪
    膳食纤维:解除孕期“难言之隐”的好帮手
    钙:缺钙让孕妈妈更容易激动
    维生素D:冬春季孕妈妈缺乏
    铁:储存不足,对宝宝影响很长远
    DHA:重度缺乏易影响胎儿大脑发育
    碘:孕期补充,“碘”到为止
    锌:保障胎宝宝神经正常发育
    维生素C:确保胎宝宝造血系统健全
    维生素K:预防新生儿出血
    维生素A:不足和过量都有害
    维生素E:预防自然流产和死胎
    维生素B1:食用精白米面易缺乏
    维生素B6:缓解妊娠剧吐
    维生素B2:减少早产儿发生率
    维生素B12:促进造血功能的维生素
    ……
    第三章 10月瘦孕营养餐单
    第四章 体重管理失控,并发症找上门
    第五章 产后这么吃,恢复好瘦得快
    附录 孕产期不适饮食调养

    戴永梅,南京市妇幼保健院营养科主任、副主任医师
    南京医学会临床与膳食营养分会副主委兼秘书长
    江苏省营养学会理事
    江苏省营养学会妇幼分会副主委
    作为专业营养师,她从事孕产妇营养指导工作近20年,对每一个因为孕期体重问题前来咨询的准妈妈,她都柔声细语地进行专业指导,不仅带给准妈妈近期的营养指导,也帮准妈妈消除焦虑,树立健康怀孕的信心,以达到母婴都健康的目标。希望准妈妈们在她的指导下,建立科学健康的孕期体重管理理念,漂亮自己,健康宝宝。

      

      

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