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  • 醉染图书垫上功能组合训练9787500949565
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    • 作者: 李建臣,周建梅,谭正则 主编著 | 李建臣,周建梅,谭正则 主编编 | 李建臣,周建梅,谭正则 主编译 | 李建臣,周建梅,谭正则 主编绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2016-11-01
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    • 作者: 李建臣,周建梅,谭正则 主编著| 李建臣,周建梅,谭正则 主编编| 李建臣,周建梅,谭正则 主编译| 李建臣,周建梅,谭正则 主编绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2016-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:150千字
    • 页数:181
    • 开本:32开
    • ISBN:9787500949565
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:李建臣,周建梅,谭正则 主编
    • 著:李建臣,周建梅,谭正则 主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:28.00
    • ISBN:9787500949565
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2016-11-01
    • 页数:181
    • 外部编号:1201422849
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    理论篇垫上组合训练概述
    一、垫上功能组合训练的理论基础
    二、垫上功能组合训练的功能与作用
    三、垫上功能组合训练的原则
    四、垫上功能组合训练和传统的体能训练的区别
    热身篇热力拉伸
    实践篇垫上功能组合训练
    一、核心力量训练
    二、核心稳定训练
    三、灵活类训练
    四、柔韧类训练
    延伸篇垫上与器械组合训练
    一、结合平衡垫
    二、结合瑞士球
    三、结合实心球
    四、结合哑铃训练
    五、结合橡皮带
    六、结合悬吊训练
    整理篇力牵拉与训练
    游戏篇

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