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  • 醉染图书给孩子的营养早餐97875180266
  • 正版全新
    • 作者: 朗妈 编著著 | 朗妈 编著编 | 朗妈 编著译 | 朗妈 编著绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2016-07-01
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    • 作者: 朗妈 编著著| 朗妈 编著编| 朗妈 编著译| 朗妈 编著绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2016-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:135千字
    • 页数:192
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518026623
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:朗妈 编著
    • 著:朗妈 编著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787518026623
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2016-07-01
    • 页数:192
    • 外部编号:1201343547
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    9章一碗好面
    10虾仁面
    11虾皮云吞面
    12豌豆番茄肉酱拌面
    13牛肉炒面
    14武汉热干面
    16京味打卤面
    18肉片卤蛋面
    20红烧排骨面
    21宜宾燃面
    22鸡丝凉面
    24韩国冷荞面
    26老北京炸酱面
    28上海阳春面
    29清炖牛腩面
    30豆浆拉面
    31双色虾仁贝壳面
    32番茄海鲜意大利面
    33干炒牛肉意粉
    34培根酸菜酱面
    36泡菜炒面
    37鲜蔬干拌面
    38蚝油菇丁拌面
    39沙茶羊肉面
    40匈牙利牛肉焗面
    41三鲜煨面
    42第二章花样米饭
    44新疆手抓饭
    46扬州什锦蛋炒饭
    47什锦素菇烩饭
    48杂粮炒饭
    49鸡米虾仁盖饭
    50意大利红烩饭
    51日本红豆饭
    52韩式石锅拌饭
    54坚果饭
    55橄榄奶酪焗饭
    56青瓜寿司卷
    58煎牛肉米汉堡
    59蛋包火腿香饭
    60翡翠白菜饭卷
    61鲷鱼煎虾饭
    62酱汁鸡翅高粱饭
    63盐焗鸡燕麦米饭
    64酸豇豆排骨二米饭
    66板栗仔鸡薏米饭
    68状元大虾饭
    70鸡蛋土豆牛肉饭
    71大虾圆白菜饭
    72狮子头二米饭
    74糟汁排骨二米饭
    76煲仔酱饭
    77大虾小米饭
    79第三章馅料食族
    80韭菜盒子
    82虾仁韭菜盒子
    84鲜肉馄饨
    85蛤蜊馄饨
    86鲜虾馄饨
    88锅贴
    89三鲜包子
    90上海生煎包
    92水煎包
    93牛肉水饺
    94鸡肉汤饺
    95菠菜水饺
    96水晶虾饺
    98翡翠干贝蒸饺
    99四色蒸饺
    100鸳鸯饺
    101鲜虾元宝饺
    102三丁烧 103炸春卷
    104馅饼
    105羊肉饼
    106玉米糊饼
    107糊塌子
    108鲜肉茄子饼
    109鱼香肉丝卷饼
    110山药煎饼
    111韩式海鲜红葱煎饼
    113第四章营养好粥
    114红豆桂圆紫米粥
    115绿豆小薏仁粥
    116桂圆燕麦粥
    117红豆大薏仁粥
    118南瓜雪耳粥
    120花生仁粥
    121荷叶冰粥
    122红枣燕麦粥
    1清心粥
    124浓稠甘栗小米粥
    125首乌红枣粥
    126黑芝麻粳米粥
    127牛奶红糖粳米粥
    128荷叶百合茯苓粥
    129桂花红豆紫米粥
    130绿豆百合菊花粥
    131南瓜杂粮粥
    132椰香紫米粥
    134鲜玉米粥
    136燕麦油菜粥
    137细味清粥
    138乳酪蘑菇粥
    139竹笋粥
    140紫米蔬菜粥
    141窝蛋牛肉粥
    142鱼片粥
    143鸡丝虾仁青椒粥
    144虾球粥
    145生滚猪肝粥
    147第五章一杯好豆浆
    148黄豆豆浆
    149绿豆豆浆
    150黑豆豆浆
    151青豆豆浆
    152红豆豆浆
    153红枣莲子豆浆
    154花生豆浆
    155黑芝麻豆浆
    156核桃花生豆浆
    157红薯山药豆浆
    158红枣绿豆豆浆
    159枸杞菊花豆浆
    160百合安神豆浆
    161桂圆山药豆浆
    162红枣枸杞豆浆
    163雪梨黑豆豆浆
    164苹果燕麦豆浆
    165薏米荞麦豆浆
    166玫瑰豆浆
    167木瓜豆浆
    168山楂大米豆浆
    169红豆小米豆浆
    170米香豆浆
    171桂圆红枣豆浆
    172腰果豆浆
    173蜂蜜绿豆豆浆
    174牛奶开心果豆浆
    175薏米百合豆浆
    176核桃燕麦米浆
    177西米豆浆
    178五豆豆浆
    179酸奶水果豆浆
    180高粱红豆豆浆
    181附录1科学饮食让孩子受益一生
    181孩子不好好吃饭怎么办
    182孩子厌食怎么办
    182孩子挑食怎么办
    184孩子偏食怎么办
    185孩子不爱吃菜怎么办
    186附录2营养豆浆对症保健速查表
    186滋养脾胃
    186润肺补气
    186缓解湿疹
    187清热降暑
    187排毒清肠
    188补钙
    188改善贫血
    189滋润皮肤
    189调理厌食
    190健脑
    190缓解咳嗽
    190缓解鼻炎
    190缓解哮喘
    191护发乌发
    191调理便秘
    192减脂健康
    192改善睡眠

    朗妈,本名刘晶晶,公共营养师。现任孕产育儿《妈咪宝贝》杂志健康编辑。2000年于天津科技大学艺术设计学院。三公共营养师。

    妈妈从什么时候开始忽略了孩子的早餐呢?上幼儿园的时候,孩子的早 餐大多都是在幼儿园完成的。但是孩子上了小学以后,学校不再统一管理孩 子的早餐,而妈妈也跟着一起忽视了这一重中之重的环节。有些小学生不吃 早餐就去上学,或者随便吃点就算了,这对孩子的健康和学习是不利的。 早餐为什么要吃好呢?人们在进行学习和工作时都要消耗热能,身体组 织的消耗也需要能量来补充,这些都要由每天吃进去的食物中所含的营养素 来供给。而孩子正处在阶段,相比成人会需要更多的热能和各种营 养素。 一般家庭都在下午 6 ~ 7 点进晚餐,从下午 6 点至次日清晨 6 点,经过 了 12 个小时,孩子胃内的食物大多已被消化吸收。因此,如果不给孩子吃早 餐或吃得很少就去上学,孩子的热能和营养素都得不到及时补充,而学校里 的课程一上午都排得满满的,学习活动十分紧张,不仅走路、活动、运动需 要消耗热能和营养素,脑力劳动也同样需要消耗热量和营养素。即使安静地 坐着上课,每小时每千克体重也要消耗 2 卡热能,活动时增加至 3.3 ~ 3.5 卡。 如果孩子没有吃早餐或早餐的质量太差,就只能把自身的脂肪、肌肉等组织 变成热能供给这方面的消耗,长期这样,孩子就会消瘦。同时由于热能和营 养素不足,孩子觉得饥饿,上课注意力就会不集中,大脑理解和记忆能力也 会受到影响,久而久之学习也会下降。 所以,早餐一定要给孩子补充充足的能量,为孩子的身体健康、学习活 动打下坚实的基础。这也是妈妈真正关爱孩子的步。我相信,每一位爱孩子的妈妈,都会愿意牺牲一点自己的休息时间,为孩子准备一顿丰盛的早餐,用早餐的香气来唤醒孩子,让孩子都充满活力又心情愉悦。

      

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