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醉染图书病魔心理学9787504759443
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章 抑郁症:它埋葬了生命的绚丽春色
走近抑郁症003
检测一下你的抑郁程度006
是什么让你陷入抑郁的泥潭009
不要过度关注自己的情绪012
三类人际关系要做好平衡014
不要做被吓坏的小老鼠017
重新寻找人生的真正意义021
把真实的自我释放出来025
给自己安排一点简单的事情028
运动,是抑郁症自救的良方030
其实,你可以这样“吃”掉你的抑郁033
顺其自然,接受抑郁的艳丽036
第二章 拖延症:明明比乌龟快,却输给了乌龟
走近拖延症041
检测你是不是“拖拉一族”044
什么原因引发了拖延症048
不让准备工作带来拖延051
不让完美成为拖延的理由054
把大项目拆分为小任务057
由过度自信引发的拖延060
立即行动,可以摆脱拖延063
第三章 焦虑症:不懂管理焦虑的人会过早去世
走近焦虑症069
检测一下你的焦虑程度071
是什么让你患上了焦虑症075
消除焦虑情绪的公式077
生活在今天的密封舱中079
找到自己值得庆幸的地方081
良好的习惯可以摆脱焦虑084
设置“到此为止”的底线086
不要为金钱多少而焦虑089
第四章 强迫症:学会主动接纳,顺应自然之力
走近强迫症095
检测一下你的强迫程度098
是什么让你患上了强迫症101
通过全面认知,改变看法104
厌恶疗法,让你摆脱强迫症108
与其强迫,不如顺其自然111
转移注意力的15分钟法则113
认识并努力防治购物强迫症115
认识并努力防治爱情强迫症118
认识并努力防治晚睡强迫症122
认识并努力防治手机强迫症125
第五章 偏执症:你的内心,有谁能够读懂
走近偏执症131
检测一下你的偏执程度134
是什么让你患上了偏执症136
多些沟通,少些背后猜疑139
向着阳光,阴影永远在你背后141
接纳差距,化嫉妒为动力144
寻找自己的优势,远离嫉妒147
承认错误,才能更容易前进150
换一条路也许会有更美丽的风景152
面对批评,不要为之动摇156
第六章 恐惧症:既需要勇气,更需要智慧
走近恐惧症161
检测一下你的恐惧程度164
是什么让你患上了恐惧症168
治疗恐惧症的系统脱敏疗法170
治疗恐惧症的满灌疗法173
利用肌肉放松,缓解恐惧175
利用冥想,转移注意力177
害怕时请你说出真心话180
乐观接受不可避免的事实182
第七章 焦躁症:别急,岁月将会给你一切
走近焦躁症187
检测一下你的焦躁程度190
克服焦躁症的常用方法193
音乐,有于缓解焦躁195
人生慢一些,焦躁远一些200
抱怨让你越来越焦躁203
静心的女人不焦躁205
选择对了,才会不焦躁208
第八章 失眠症:把夜晚丢失的时间找回来
走近失眠症213
检测一下你的失眠程度215
哪些原因导致了失眠217
哪些人的“睡商”比较低219
遭遇失眠,你不可焦虑221
心理暗示是失眠症的良药2
哪些东西越吃越睡不着226
哪些东西越吃睡得越香229
哪些运动让我们睡得更香1
你应该知道的睡眠好方法
第九章 人格分裂症:创造的赞美诗或恐怖的深渊
走近人格分裂症
检测一下你的人格分裂程度240
哪些原因导致了人格分裂症243
情绪ABC理论带来的启发246
用心去感受世界的美丽248
偏常人格如何摆脱人格分裂的困扰251
不要一直生活在痛苦深渊中253
第十章 痴呆症:注意早期信号,远离痴呆
走近痴呆症257
检测一下你的痴呆程度260
是什么让你患上了痴呆症262
合理饮食,预防痴呆症265
适量运动,预防痴呆症268
养成良好习惯,预防痴呆症270
积极用脑,预防脑力衰退273
治疗痴呆症的回忆疗法276
治疗痴呆症的音乐疗法278
十章 神经衰弱症:脑力劳动者的疲劳催化剂
走近神经衰弱283
检测一下你有神经衰弱285
是什么让你患上了神经衰弱289
治疗神经衰弱的静坐疗法292
张弛有度,合理计划每295
单调的生活需要调剂297
地球离开了谁都照样运行300
疲劳之前,先休息一下303
淝河一石,原名郑明武,安徽利辛人,现为新锐青年作家,主要关注中国历史,尤其是近现代政治、军事史,在此领域著作颇丰。作品以幽默、流畅的语言风格,独特、深邃的见解而引发关注。目前已经出版《捍卫蒋介石的敢死卫队》《葬送在蒋介石手下的特种部队》《共和国铁拳内卫》等多部作品。
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