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醉染图书名医解惑9787504669063
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章认识亚健康疲劳症
1总感觉累,这是病吗?/3
2什么是疲劳?/4
3疲劳可以分为几类?/4
4疲劳是怎么产生的?/5
5中医对疲劳是怎么认识的?/6
6什么是健康?/6
7什么是亚健康状态?/7
8亚健康疲劳症有哪几种类型?/7
9有了哪些不适就要考虑是亚健康了?/7
10什么是亚健康疲劳症?/8
11疲劳就一定是亚健康疲劳症吗?/8
12“过劳死”与亚健康疲劳症有什么关系?/9
13什么是慢疲劳综合征?/9
14亚健康疲劳症与慢疲劳综合征的区别?/10
15亚健康疲劳症患者人数多吗?/10
16亚健康疲劳症青睐哪些人?/11
17亚健康疲劳症从何而来?/13
18亚健康疲劳症会“传染”给人吗?/14
19亚健康疲劳症会遗传给下一代吗?/14
20哪种体质的人更容易疲劳?/14
第二章亚健康疲劳症的预防措施
1亚健康疲劳症可以预防吗?/16
2应从哪些方面着手预防亚健康疲劳症?/17
3预防亚健康的基本原则是什么?/18
4对亚健康疲劳症认识上有哪些常见误区?/18
5预防亚健康疲劳症如何在吃上下工夫?/19
6预防亚健康疲劳症不同的季节应该怎么做?/22
7预防亚健康疲劳症如何保持良好的睡眠?/
8太极拳可以预防亚健康疲劳症吗?/26
9八段锦可以预防亚健康疲劳症吗?/26
10散步与健身跑适合什么样的人?/27
11玫瑰精油对预防亚健康疲劳症有帮吗?/27
12艾灸对预防亚健康疲劳症有帮吗?/28
第三章亚健康疲劳症就诊前的功课
1如何自我评估健康状态?/29
2哪些不适感是亚健康疲劳症传递出的危险信号?/30
3去医院就诊前,应做哪些准备?/31
4发现患有亚健康疲劳症,应该立即就医?/32
5亚健康疲劳症需要与哪些疾病相鉴别?/33
6亚健康疲劳症患者需要服用药物治疗吗?/35
7亚健康疲劳症的治疗措施主要有哪些?/35
8亚健康疲劳症患者什么情况下可以停止服药?/36
第四章轻度亚健康疲劳症的调理措施
情志调护
1轻度亚健康疲劳症与情志因素关系密切吗?/37
2情志变化与五脏之间有怎样的联系?/38
3轻度亚健康疲劳症患者应该如何调节情志?/38
饮食调摄
4轻度亚健康疲劳症患者在饮食方面应该注意些什么?/40
5轻度亚健康疲劳症患者饮食上应该进补吗?/41
6如何根据个人体质进行饮食调理?/41
7女轻度亚健康疲劳症患者特殊时期饮食上
应该注意什么?/42
8老年轻度亚健康疲劳症患者在饮食上应该注意什么?/43
生活调理
9轻度亚健康疲劳症患者在日常生活中应该注意
哪些方面?/43
体育运动
10轻度亚健康疲劳症患者适合进行体育锻炼吗?/44
11轻度亚健康疲劳症患者做哪些体育运动更合适?/45
12轻度亚健康疲劳症患者进行体育运动时应该
注意什么?/45
治疗措施
13轻度亚健康疲劳症患者需要服用药物吗?/46
14轻度亚健康疲劳症患者需要寻求专业心理治疗吗?/47
15保健品可以治疗轻度亚健康疲劳症吗?/47
16针对轻度亚健康疲劳症患者还有哪些非药物
治疗方法?/48
17气功能治疗轻度亚健康疲劳症吗?/49
18物理治疗仪能治疗轻度亚健康疲劳症吗?/50
19保健按摩对缓解亚健康疲劳症有帮吗?/50
第五章中重度亚健康疲劳症的治疗
1中重度亚健康疲劳症患者可以选择哪些单味?/52
2常用复方成可以治疗中重度亚健康疲劳症吗?/56
3治疗中重度亚健康疲劳症有哪些有效的成?/58
4针灸能治疗中重度亚健康疲劳症吗?/58
5推拿、按摩、拔罐能治疗中重度亚健康疲劳症吗?/59
第六章亚健康疲劳症相兼症状
睡眠异常
1什么是睡眠异常?/61
2引起睡眠异常的主要原因有哪些?/61
3得了睡眠异常应该如何治疗?/62
情绪障碍
4什么是情绪障碍?/62
5什么是焦虑状态?/63
6什么是抑郁状态?/63
大便异常
7什么是大便异常?/64
8大便是怎样形成的?/64
9正常的大便主要成分有哪些?/65
10大便的颜色为什么会变来变去?/66
11什么是大便异常?/66
12亚健康疲劳症中常见的大便异常主要有什么表现?/67
13长期大便异常的原因有哪些?/67
记忆力减退
14总是忘事,做事情丢三落四的,这是病吗?/68
15为何会出现记忆力减退?/68
16记忆力减退在生活上应该注意些什么?/68
第七章亚健康疲劳症患者抗病小札
病例1为什么我总是睡不醒?/70
病例2越补越虚的刘女士/72
病例3瞌睡虫超超/74
参考文献77
陈志伟,主任医师,硕士生导师,1978年于上海中医学院医疗系,1988年获硕士,供职于中医西苑医院。从事中西医结合综合内科临床工作近40年,培养硕士8名,现任世界医会合会亚健康专业委员会理事,主持完成了亚健康慢疲劳课题2项。擅长亚健康人群的及膏方调理,帮亚健康人群消除疲劳、改善睡眠、纠正多汗症及免疫功能低下的功能紊乱状态,对内科疾病有综合诊治能力。
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