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醉染图书亲爱的我想为你做早餐9787122256119
¥ ×1
Part 1 10分钟早餐!给全家人的营养加满分
10分钟极速煮粥 / 3
大人小朋友都爱吃的 玉米甜牛奶&胡萝卜甜玉米软饼 / 4
暖身又美肤 香滑鲜虾粥 / 7
营养满分的早餐 番茄甘蓝泡饼 / 9
忍不住想多吃一碗的 金鱼土豆泥拌饭 / 11
给小朋友补补钙 白菜鱼片汤面 / 13
美女都爱吃的 玉米面发面小饼&微波酒酿荷包蛋 / 15
多种颜色多种营养 圣女果牛油果玉米沙拉 / 19
鱼肉与蔬菜的完美搭配 西蓝花三文鱼炒饭 / 21
酸甜爽口不油腻 微波炉版素罗宋汤 /
冬日里的温暖 日式高汤馄饨面 / 25
方便又好吃 微波炉酱油炒饭 / 27
心头的那一丝丝怀念 皮蛋瘦肉粥 / 29
再忙也有时间做 餐蛋面 / 31
瘦身女的 酸奶杂果吐司杯 / 33
Part 2 挑战味蕾!早餐也要偶尔变变口味
突发奇想的巧思早餐 油条牛柳三明治 / 37
拌饭的新鲜吃法 葱香糖醋荷包蛋拌饭 / 39
丝滑口感甜甜入味 黑芝麻山药红薯米糊 / 41
炎炎夏日也清凉的 稻荷寿司 / 43
健康无负担的饮食主张 酸奶卷心菜沙拉 / 45
清淡又营养的 火腿黄瓜土豆球 / 47
土豆丝的另一种吃法 黑胡椒葱姜土豆烙 / 49
小朋友的 微波炉黑胡椒奶盐玉米 / 51
满满都是甜蜜的 花生酱香蕉吐司 / 53
苹果也疯狂 月桂苹果法式吐司 / 55
孩子的健康美食 酸奶紫薯泥 / 57
暖暖又够味 叉烧鸡腿通心粉 / 59
Part 3 零失败!我家是幸福早午餐馆
西班牙的人气早餐 西班牙土豆蛋排 / 63
记忆中的那个味道 香滑豆腐脑 / 65
美食达人喜爱的 欧姆蛋 / 67
低卡高钙高蛋白 三文鱼奶酪吐司 / 69
时尚咖们的 马克杯奶酪吐司蛋排 / 71
低卡又营养 金鱼贝壳面沙拉 / 73
鸡蛋和菠菜的完美搭配 美式嫩炒蛋配菠菜吐司 / 75
日式早餐 咖喱乌冬面 / 77
舌尖上的味道 蘑菇豆腐味噌汤 / 79
Part 4 充满能量!给职场达人准备的爱心早餐
新的开始 彩椒泡面生菜碗 / 83
充满能量的 煎饼果子&胡萝卜豆浆 / 85
简单就是美 抹茶牛奶麦片粥&鸡蛋三明治 / 89
清晨厨房 日式三文鱼茶泡饭 / 93
不一样的卤 沙茶毛豆鸡丁卤面(一人份) / 95
暖暖就是胃 油豆腐香菇粉丝汤 / 97
甜蜜整 奶酪太阳蛋烤吐司&香蕉黄瓜奶昔 / 99
从小爱吃的 香葱鸡蛋饼&咸豆浆 / 103
唤起的动力 菠菜沙茶凉面 / 107
配料满满的早餐 保温杯黄芪大枣小米粥&港式西多士 / 109
暖身又暖胃的 菠菜鸡蛋疙瘩汤 / 113
上班族 保温杯银耳杂果汤 / 115
剩米饭也能华丽变身 海苔榨菜煎米饼 / 117
Part 5 周末的幸福!从早餐开始
酸酸甜甜就够味 生菜沙拉 / 121
外酥里嫩,一吃就难忘的 孜然鸡蛋炒馒头 / 1
儿时的回忆历历在目 飞饼蘑菇小比萨 / 125
温暖牌早餐 南瓜枸杞圆子汤 / 127
竖起大拇指的 干挑馄饨 / 129
清香入口 花生酱黄瓜拌面 / 131
去湿去火 高压锅绿豆薏米粥&自调千岛酱&苦苣沙拉 / 133
好吃的没话说! 煎蛋火腿三明治&大枣枸杞茶 / 137
当红豆遇到抹茶 红豆抹茶圆子 / 141
的美味早餐 培根芦笋煎蛋 / 143
全家人都爱吃的 虾仁黄瓜蛋羹饭 / 145
外酥里嫩的 五香盘丝蛋饼 / 147
鲜滑舞动 番茄鱼豆腐面片汤 / 149
丁尧,撰稿人,大学后在中央电视台任记者,后期随丈夫去美国深造,在上以“小妖7的美食博客”为名,撰写美食博客,从拍摄到撰稿均一人完成,点击量超过千万,是新浪的风云博主。
应该如何迎接新的,有一个美好的开始呢?一顿充满仪式感的幸福早餐是一个很好的选择。可是快节奏的生活和晚睡一族不断地增加,很多人每天早上起床,都要和被窝上演一场难舍难分的琼瑶剧。好不容易起了床才仅仅只是一场战役的开始,接下来洗漱梳妆,捯饬好的行头,基本上就要火急火燎地出门了。
那早餐呢?估大多人基本上就是随手从冰箱里拿块面包,或者路上买个鸡蛋灌饼,肉包子之类的坐在地铁上匆匆忙忙地一吃就算早餐了,而我们的竟然也就这样毛毛躁躁地开始了,说好的之际在于晨,早餐要吃得像皇帝呢?
在快节奏的生活中,早上的时间实在是太紧张。可是如果只需要早起个十分钟就可以和家人一起吃顿早餐后再出门,这样是不是就不那么了,而且新的从一顿美好的早餐开始,心情也会愉快许多。
希望这本书就像一把的钥匙,让我们为忙碌的生活多一份享受晨光的从容,为自己心爱的人送上一份幸福的早餐。
作 者
丁 尧
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