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章 健康长寿:人活百岁不是梦
一、长寿,人类永恒的话题
3种测算人类寿命的方法
有史以来活得的老寿星
你寿命的60%由你决定
揭开两个长寿民族的长寿奥秘
别让健康在无意中损耗
老年人健康的十大标准
算一算你能活多少岁
健康长寿“十要诀”
二、养生,提高生命质量
中医养生七要点,养好精神很简单
脑部调节9招,让您年老不糊涂
定期体检,为身体保驾护航
体检项目早知道
走出老年人保健误区
老年人养生16宜
老年人的数字养生
健康长寿“加减乘除”四步走
发挥余热,争取做一个“老少年”
三、跟老寿星学养生
93岁寿星——三起三落,乐观养生
第二章 心里保健:做到“人老心不老”
一、心态良好,活到终老
笑一笑,十年少
……
跟老寿星学养生
101岁老人张学良——会吃更会睡,起居有常
谢文英,河南省中医学院教授,主任医师,硕士生导师。主持省级课题二项,获省级课题二等奖二项,厅级课题6项,获厅级1等奖多项。著作主编5本,参编著作多本。临床从事中医慢杂症。
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