醉染图书分娩 坐月子9787538495089

章临产前须知
节基础准备/16
如何推算预产期/16
根据末次月经计算/16
按早孕反应出现的日期计算/17
按出现胎动的日期计算/17
按B超检查结果计算/17
按引起妊娠的日期/17
按子宫底高度计算/17
分娩前如何选择医院/18
看口碑/18
母婴分室还是母婴同室/18
能否选择分娩方法/18
指导母乳喂养/18
离家的远近/18
专业医院和综合医院哪个更好/19
妇幼保健院更专业/19
综合医院的优势/19
预产期到了非得立即分娩吗/19
什么是足月期/21
骨盆大小会影响生育吗/21
什么时候该去医院待产/21
产妇要在医院待多久/22
坐月子不止30天/22
准爸爸须知/22
帮孕妈妈调节环境/22
学会放松自己/22
妻子宫缩疼痛时/
放松妻子的身体/
给予妻子积极的心理暗示/
第二节物质准备/24
经济准备/24
随身物品/24
检查单据/24
/24
入院物品/25
给宝宝哺乳的用品/26
第三节心理准备/27
整态迎接宝宝/27
认识到分娩是一个较长的过程/28
做好产前检查/29
选择适合的分娩方式/30
医生帮孕妇选择分娩方式/30
选择更人化的分娩方式/30
孕妇有权选择分娩方式/30
减少干预，回归自然/30
第二章顺利分娩
节分娩知识/32
产力/32
产程/32
阶段/32
第二阶段/33
第三阶段/34
产道/34
分娩方式/34
自然分娩/34
水中分娩/34
剖宫产/35
无痛分娩/35
产钳产/35
坐式分娩/35
自然产/35
秉承传统自然分娩/35
自然分娩的优势/35
自然分娩的不足/36
胎儿娩出的过程/36
产后的处理要保持安静/38
剖宫产/38
谨慎选择剖宫产/38
剖宫产的优势/38
剖宫产的不足/40
剖宫产适合哪种情况/40
图解剖宫产手术/41
真分娩/42
怎样辨别分娩信号的真伪/42
信号产生，生产装备启动/42
身体待产信号出现/43
真正的住院分娩信号/43
早产，危险的分娩信号/44
阵痛轻微易忽略/44
分娩的信号/44
子宫底下降/44
下腹部有受压迫的感觉/44
见红/44
腹部有规律的阵痛/44
破水/45
宫缩/45
分娩呼吸法/45
腹式呼吸法/45
胸式呼吸法/46
分娩/46
仰卧/46
侧躺式/46
站立式/47
蹲坐式/47
跪姿/47
蹲姿/47
分娩过程随时可改变/48
，用力点相同/48
分娩时与医生的配合/48
急产/49
导乐/49
滞产/49
胎头吸引器/49
双胞胎、多胞胎/49
会阴撕裂/50
会阴撕裂的原因/50
胎头娩出时如何保护会阴/50
死产/51
死产的诊断标准/51
死产的预防/51
第二节分娩前准备/52
产前要做好外阴清洁卫生/52
产前要排空大小便/52
应给分娩过程中的产妇准备食品/53
第三节吃什么，怎么吃/54
产需要这些明星食物/54
海带/54
海鱼/54
鲜果、鲜菜汁/54
豆芽/54
产食谱/55
北芪参炖乌鸡/55
茄汁味菜牛柳/55
面包托煎蛋/56
鲢鱼小米粥/56
枸杞牛肝汤/57
枣圆羊肉汤/57
胡萝卜牛腩饭/58
香菇烧鲤鱼/58
第三章迎接新生儿
节早产/60
早产的预防/60
不要碰腹部/60
不要刺激腹部/60
不要让腹部紧张/60
安静地休息/61
患有疾病的孕妇要预防早产/61
早产的症状/61
怀孕中晚期的早产症状/61
早产的发展过程/62
羊水栓塞/62
胎盘早剥/63
羊水早破/63
前置胎盘/63
第二节难产/64
难产的预防/64
及早发现不良因素/64
营养补充要适当/64
难产的症状/65
异常胎位/65
高龄产妇小心难产/66
孕前要进行身体检查/66
提前1个月口服叶酸/66
进行唐氏筛查/66
要做羊水穿刺/66
多关注血糖、血压等指标/66
分娩前要重点做好准备/66
第三节脐带缠绕/67
什么是脐带缠绕/67
脐带缠绕的危险/67
脐带缠绕的预防/68
第四节和宝宝面对面/69
母子的状态决定见面时间/69
给宝宝的关爱/69
和宝宝的肌肤接触/70
30分钟之内能够自然的哺乳/70
擦去新生儿身上的水滴/70
用妈体维持的体温/70
第五节新生儿体检/71
新生儿的声啼哭/71
新生儿身体测试和检查/71
认识新生儿的先天反/72
觅食、吮吸和吞咽反/72
握持反/72
紧抱反/73
行走反/73
爬行反/73
新生儿的次排便/74
检查新生儿的各项指标正常/74
头部/74
体重、四肢/75
囟门/75
眼睛/75
小脸/75
体温、呼吸/76
第四章分娩后新妈调养
节建立科学的月子观/78
产后为什么要坐月子/78
如何正确坐月子/78
东西方坐月子的差别/79
传统中的不良观念及危害/80
采用哪种坐月子方式好/80
由家人照顾/80
请月嫂照顾/81
去月子中心/81
第二节产后的身体恢复/82
产后的身体情况/82
便秘/83
产后便秘的原因/83
产后便秘的防治/83
产后腹痛/83
有的产妇腋下有肿块/84
分娩后的产妇腹部有硬块/84
产后恶露/84
产后多汗/84
产后高血压或低血压/85
产后高血压的原因/85
产后高血压怎么办/85
产后血压低怎么办/86
新妈妈身体的恢复时间表/86
皮肤色素沉着/86
子宫/87
乳房/87
伤口/88
月经/88
松弛/88
第五章轻松科学坐月子
节月子里轻松起居/90
新妈妈身体出现的变化/90
产后恶露/90
腰腿痛/91
子宫变化/91
乳房变化/91
内分泌变化/92
松弛/92
尿失禁/92
出汗/93
产后休息很重要/94
出院前该做哪些准备/94
出院手续/95
新生儿检查/95
产后检查/95
检查后即可出院/95
出院后的注意事项/96
给宝宝起名、申报户口/96
按规定休产/96
坐月子可以洗澡/96
坐月子可以洗头/97
洗发后不要马上扎辫子/97
坐月子可以刷牙吗/98
如何接待来访者/98
新妈妈“四避”要保持/99
避风/99
避辛辣油腻/99
避客/99
避/99
月子里可勤绑腹带/100
绑腹带时的注意事项/100
腹带的绑法及拆法/101
剖宫产后妈疤痕护理/102
产后42天去医院复检/102
盆腔检查/102
内科检查/102
乳房检查/103
宫颈刮片检查/103
白带（分泌物）的检查/103
量体重/103
新妈妈如何提高睡眠质量/104
产后何时开始/104
坐月子期间一定要避孕/105
产后采取哪种避孕方式/105
坐月子期间不要哭/106
月子后也不能久站、久蹲/106
坐月子期间不能长久看书或上网/106
内衣的选择/107
哺乳胸罩/107
妈妈内裤/107
束腹带/108
束腹裤/108
提臀裤/108
新妈妈如何清洗/109
产后多久开始清洗/109
不能使用碱肥皂/109
注意乳房的清洁/109
产后何时可恢复正常工作/110
产后月经什么时候恢复/110
产后为什么会发胖/111
肥胖的原因/111
如何避免发胖/111
哪些食物有利于消除黄褐斑/111
护理好伤口防感染/112
注意出血/112
预防伤口感染/112
宫缩痛怎么办/113
乳房胀痛怎么办/114
退奶时的护理/114
产后促进乳汁分泌秘诀/115
注意“食”效/115
两边的乳房都要喂/115
多多吮吸/115
保持好心情/116
充分休息/116
避免受伤/116
按摩热敷刺激/117
注意事项/118
哺乳后乳汁残留的对策/118
乳腺的自我检查/119
第二节产后健康保健/120
学会观察恶露/120
恶露正常的变化/120
恶露异常现象/120
远离尿潴留/121
多坐少睡/121
水蒸气熏疗/121
按摩刺激/121
预防产后腰痛/122
避免经常弯腰/122
避免久蹲或久站/122
不宜拿重物/122
保持正确的睡眠/1
注意饮食/1
放松精神/1
适当运动/1
盆腔静脉曲张的防治/124
产后疼痛/125
关节疼痛/125
腕部疼痛/125
尾骨疼痛/126
疼痛/126
肌肉关节疼痛/127
谨防产后感冒/127
保持良好的居室环境/127
减少病毒感染/128
饮食均衡/128
适当服药/128
产褥感染的预防/129
保持清洁/129
小心寒气/129
不要过度活动关节/129
饮食调养/130
多晒太阳/130
远离产后抑郁/130
产后抑郁的自测/130
导致产后抑郁的原因/131
克服产后抑郁的方法/131
小心急乳腺炎/132
症状表现/132
产生原因/132
预防措施/133
应对方法/133
不要忽视卵巢疾病/134
症状表现/134
应对方法/134
重视盆腔腹膜炎/135
症状表现/135
产生原因/135
应对方法/135
谨慎附件炎/136
症状表现/136
产生原因/136
应对方法/136
注意盆腔结缔组织炎/137
症状表现/137
产生原因/137
应对方法/138
第六章坐月子饮食营养
节合理饮食，保营养/140
分娩当天多吃清淡汤食/140
剖宫产怎么吃/140
顺产怎么吃/140
月子期的饮食重点/141
清淡易于消化/141
摄取优质蛋白质/141
蔬菜、水果不可少/142
补充足量的热量/142
食物多样化/142
多吃含钙丰富的食物/143
适当补充维生素/143
月子期四大主打营养明星/143
蛋白质——营养支柱/143
铁——补血战士/144
钙——强身医生/144
B族维生素——代谢手/145
产后饮食中补血的五大宝/146
天然维生素丸——红枣/146
荤素皆宜——黑木耳/146
养血——猪血/147
完全蛋白质——鱼类/147
食疗的营养库——猪肝/147
四季进补有所不同/148
春——蔬菜为主/148
夏——慎食冷生/148
秋——煲汤佳季/149
冬——荤素相间/149
第二节走出误区，科学进补/150
月子期间饮食的5个误区/150
误区1：吃母鸡不吃公鸡/150
误区2：菜越淡越好/150
误区3：过多忌口/151
误区4：汤比肉营养高/151
误区5：经常吃巧克力/151
月子期间的饮食禁忌/152
忌滋补过量/152
忌过早节食/152
忌久喝红糖水/153
忌多喝浓汤/153
忌多吃鸡蛋/153
第三节月子里的滋补食谱/154
金针菇炖牛肉/154
第七章新妈妈美丽计划
节子宫恢复是关键/176
日常生活要护“宫”/176
及时排尿/176
适量下床活动/176
卧床要注意/176
坚持母乳喂养/177
注意卫生/177
子宫恢复训练运动/178
腹式呼吸/178
腰部用力转身/178
胸膝卧位/179
骨盆倾斜操/179
子宫恢复操/179
第二节要“紧”练习/180
呵护会阴伤口/180
保持清洁/180
防止便秘/180
注意动作/181
采取右侧卧位/181
注意饮食/181
骨盆肌肉恢复运动/182
腹肌及臀部锻炼/182
俯撑骨盆/182
仰卧支撑/183
举腿缩阴操/183
木耳鸡肉汤/154
家常豆腐/155
红枣芹菜汤/155
老母鸡汤/156
鱼丸菠菜汤/156
菠菜猪肝汤/157
人参当归鸡汤/157
肉末蒸蛋/158
番茄牛尾汤/158
里脊炒豌豆/159
煎土司片/159
凉拌苦瓜/160
红薯糖水/160
芦笋鸡丝汤/161
虾米粥/161
鲜奶炖蛋/162
姜汁撞奶/162
黑豆红枣水/163
海苔鸡蛋炒饭/163
牛奶焖饭/164
鸡丝菠菜粥/164
口蘑时蔬汤/165
红薯大米枣粥/65
牡蛎面/166
鱼肉馄饨/166
蔬菜排骨汤/167
土豆炖兔肉/167
蚝油牛肉/168
黄瓜炒猪肝/168
肉末蒸茄子/169
家常烧鸡块/169
番茄猪肝汤/170
彩色虾仁/170
冬瓜鲤鱼汤/171
鱼头木耳汤/171
牛肉炖萝卜/172
红枣饭/172
参味小米粥/173
海米拌油菜/173
清蒸鳜鱼/174
蒜香圆白菜/174
第三节乳房保健行动/184
做好乳房护理/184
哺乳期正确喂奶/184
及时挤奶/185
选择正确的胸罩/185
清洁护理/185
产后乳房自救操/186
平伸屈肘/186
伸展手臂/186
交替出拳/186
扩胸运动/187
上斜推举运动/187
第四节完美身材从月子开始/188
好身材要从注意小细节开始/188
月子期间要使用腹带/188
适当控制饮食/188
小动作造就好身材/189
重塑美腹操/190
腹肌操/190
骨盆摇摆/190
收紧和张开腹肌/191
轻松恢复纤细玉臂/192
5分钟瘦臂操/192
手臂环绕/194
恢复娇翘美臀/195
臀动/195
爬行运动/195
美臀运动/195
塑造完美大腿/196
使用弹力绷带或医用弹力套袜/196
做双腿健美操/196
美丽，别忘了脚/197
选一双适合自己的鞋/197
定期清洁保养/197
第五节重新呵护受冷落的秀发/198
产后脱发勿担忧/198
饮食调治产后脱发/199
洗发力度宜适中/199
洗发后需营养涂养/199
水温要适宜/199
第六节产后战痘祛斑一点通/200
祛斑选择治本不治标/200
保睡眠/200
日常饮食也要注意/200
预防高温/201
吃剩果蔬变宝贝面膜/201
赶走痘痘不是问题/202
保睡眠/202
海带敷面法/202
新妈妈对付痘痘的招数/203
第七节你和他的“亲密”计划/204
不要过早进行/204
造成撕裂大出血/204
延长恶露排出/204
影响伤口愈合/204
产后“次”需小心翼翼/204
身体检查/204
心理准备/204
温柔前戏/205
动作轻柔/205
安全避孕/205
关注异常/205
产后如何调试/206
避孕要与同行/207
节新生儿的喂养/210
提倡母乳喂养/210
母乳是宝宝的食物/210
母乳喂养对妈妈/210
母乳喂养的/211
正确挤奶方法/211
怎样判断宝宝吃饱了/211
宝宝吃奶的量如何掌握/212
怎么判断乳房中的乳汁吃干净了/212
咬破或疼痛怎么办/212
乳汁不足怎么办/213
乳汁分泌不足的原因/213
上班族妈妈怎样给宝宝哺乳/214
让宝宝适应奶瓶/214
准备好工具/214
合理安排好挤奶时间/214
乳母用药要小心/215
什么情况下不能哺乳/216
怎样进行混合喂养/216
溢乳怎么办/217
什么是溢乳/217
防止溢乳的方法：拍嗝儿/217
吐奶怎么办/218
吐奶的原因/218
什么情况下需要看医生/218
挤多少次奶合适/219
如何喂储存的母乳/219
宝宝呕吐后如何喂奶/219
如何选择奶粉/220
如何选择奶嘴/220
如何选用奶瓶/220
用奶瓶哺喂的方法/221
患乳腺炎时如何哺乳/221
黄疸型新生儿母乳喂养要注意什么/222
如何喂养早产儿/222
白天母乳哺喂的方法/2
夜间母乳哺喂的方法/2
第二节新生儿日常照料/224
手把手教你用尿布/224
纸尿裤怎么用/225
如何给宝宝剪指甲/225
选用钝头指甲剪/225
选择合适的修剪时机/225
新生儿卧室条件/226
怎样去除新生儿的头垢/226
宝宝肚脐怎样护理/227
怎样给宝宝喂药/227
新生儿外出的注意事项/228
安排好行程/228
准备好携带的东西/228
新生儿内衣的挑选/228
新生儿穿衣的方法/229
新生儿的五官清洁/0
第八章新妈妈必修课
工具避孕/207
外用避孕药/207
产后放置宫内节育器/208
产后绝育/208
宝宝的小鼻子/0
宝宝的小眼睛/0
宝宝的小耳朵/0
宝宝的小口腔/0
给新生儿洗澡/1
洗澡用品的准备/1
用水洗的脸/1
清洗宝宝官/1
擦洗宝宝头部/1
擦洗部位/1
将宝宝翻过来擦洗背部/1
尽快换上干净的衣服/1
如何护理新生儿的皮肤/2
如何抱起新生儿/2
抱起仰卧的宝宝/2
抱起俯卧的宝宝/2
抱起侧卧的宝宝/
如何放下新生儿/
仰卧放下宝宝的方法/
侧着放下宝宝的方法/
第三节宝宝健康重要/4
向医生了解情况/4
出生时的情况/4
出生后的情况/4
新生儿12种特征不是病/4
大便时全身变红/4
屁股上出红疹/5
呼吸快而不规则/5
新生儿的体温不规律/5
新生儿易脱水/5
新生儿爱打嗝儿/5
新生儿耳朵软/
脚指甲往肉里长/
新生儿有双“扁平足”/
内八脚和罗圈腿/
新生儿只能用鼻子呼吸/
新生儿不流眼泪/
第四节0～1岁宝宝的早期教育/
让宝宝握住妈手指/
训练宝宝对声音的反应能力/
训练宝宝光线的刺激反应/
利用发光的玩具/
巧用手电筒/
和新生儿做尿布体操/
多和宝宝进行皮肤接触/

李洪军，1960年出生，主任医师、教授、博士生导师，吉林大中日谊医院体检中心主任，熟练掌握内科学常见病诊疗。
王雪，1980年出生，就职于吉林大中日谊医院体检中心，熟练掌握妇产科常见病及多发病的诊治及营养护理。