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醉染图书驱散自卑的阴影9787513036979
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自信究竟是什么
认知行为疗法与自信
我思,故我是
天勇者
做比想更重要
傲慢与偏见
以行动彰显自信
如何获得社交自信
尊重自己意味羞什么
有保的自信
杰西米·希伯德博士杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开心健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认。
乔·乌斯马是有名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等有名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
这是一本你增加自信及提升自尊的实用手册。本书将以认知行为疗法贯穿始终。该疗法直接解决当前问题,是一种高效的聚焦于问题的疗法。在书中,你会学习到一系列简单而实用的技巧,令你能用不同的视角看待自己以及周围发生的事,你会对自身的能力更加自信,而这也正是你极度匮乏的。你所学技巧并无有效期,它们始终都能发挥作用,所以每当你发现自己在想“我不够好”或“这件事我完成不了”时,应用这些技巧都能你“悬崖勒马”, 转而以更现实的观点审视一切。
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