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醉染图书终结拖延症9787111503293
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序
译者序
引言三管齐下,终结拖延症
部分认知方法
磨亮自我觉察,改变拖延思维
章透视拖延,为改变而觉察
第2章斩断拖延思维
第二部分情绪方法
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章练出情绪肌肉,克服拖延
第4章如何应对与压力相关的拖延
第三部分行为方法
坚持到底,攻克拖延
第5章果断行动
第6章控制拖延的强效行为技术
第7章在工作场所中应用战拖技术
附录治疗拖延脚本样例一则
参考文献
威廉·克瑙斯,美国有名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是优选开始指导理情绪行为疗法博士后训练的导师之一,并组织过美国靠前科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资精神健康及药理专业方面的。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为全美的心理自读本。
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