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醉染图书高中教师减压手册9787567530614
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编 基础篇
章 白首方知身心累——压力与职业压力
节 天将降大任于斯人——压力:现代人的困境
第二节 压力“山”大——现代职场压力
第二章 为伊消得人憔悴——高中教师压力分析
节 黑云压城城欲摧——高中教师压力现状
第二节 乱我心者,今日之事多烦忧——高中教师的压力源
第三章 春蚕到死丝方尽——高中教师压力的危害及对策
节 行到水穷处——高中教师压力的危害
第二节 坐看云起时——高中教师压力应对的一般策略
第二编 理论篇
第四章 念一堂,一念一地狱——调整认知 缓解压力
节 人生就在转念间——认知:压力管理的核心
第二节 态度决定一切——缓解压力 从“知”入手
第五章 不以物喜,不以己悲——调节情绪 释放压力
节 山雨欲来风满楼——消极情绪:压力的信号
第二节 万紫千红总是春——管理情绪 美化心情
第六章 千磨万击还坚劲——磨砺意志 对抗压力
节 成败皆萧何——意志:压力的调节器
第二节 衣带渐宽终不悔——磨练意志 抗压
第三节 梅花香自苦寒来——克服挫折 锤炼意志
第七章 青松挺且直——完善人格 抵御压力
节 “绿”肥“红”瘦——人格与压力
第二节 秋菊能傲霜——完善人格 减少压力
第八章 海内存知己——管理人际 舒缓压力
节 剪不断,理还乱——人际关系与压力
第二节 以“和”为本——高中教师人际压力应对
第九章 闲看庭前花开花落——健活 远离压力
节 举杯消愁愁更愁——生活方式与压力
第二节 采菊东篱下——健活 远离压力
第三编 实战篇
第十章 兵来将挡,水来土掩——高中教师高考压力解析
节 雄关漫道真如铁——高考与教师压力
第二节 “铁”肩担道义——高中教师高考压力的缓解
十章 拨开乌云见青天——高中班主任压力调适
节 三更灯火五更鸡——高中班主任的压力来源
第二节 万水千山只等闲——缓解班主任压力的策略
第十二章 而今迈步从头越——课程改革与教师压力应对
节 乱花渐欲迷人眼——课程改革与教师压力
第二节 我劝天公重抖擞 ——课改压力的应对
【免费在线读】
陈英敏,博士,山东师范大学心理学院副教授,硕士生导师。长期从事心理健康与教育、异常心理与矫正、文化心理学等领域的教学与科研工作。目前主持社科项目1项、人文社科项目1项,参与多项*、省部级课题研究;参与研究的课题曾先后获多项省级、校级科研成果奖励。到目前为止,在国内外各类专业杂志发表近50篇;主编的《中外心理健康教育经典案例评析100篇》一书深受读者;参编、参译了《中外心理学比较思想史》、《教育心理学》、《人格心理学》、《专业技术人员的心理调适》等多部著作。
高中教师是一个高职业压力的全体,也是容易出现职业枯竭的群体。教师的身心健康不仅关乎其自身的幸福,而且与学生的健康发展息息相关。本书全面分析了高中教师的职业压力,介绍了压力应对的理论与技术,有针地提出了具体有效的干预策略,其减压。
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