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醉染图书老有所养9787539050096
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Part 1 夕阳正红,关注中老年人
中年期生理上走向衰退
生理退化的表现
身体衰老的表现
如何防老?
中年人心理上承受重压
中年人身上的“三座大山”
压力招来的病
学会解压
老看人生理上逐渐衰老
生理上的退化
加速衰老的三个原因
老年人抗衰需“五勤”
老年人易感到孤独、失落
老年人常见的心理问题
保持健康心理:晚辈关心加自我调节
中老年人的健康标准
健康评价内容
西医如何判断中老年人健康与否
中医如何判断中老年人健康与否
Part 2 各项健康指标正常的中老年人应该这样饮食
……
Part 3 防治结合,远离老年病
Part 4 精神养护,人老心不老
中国目前大约有1亿3千万老人,老龄化严重,居家养老变得很好重要。
居家养老很重饮食与生活习惯,还有坚持的毅力。到底哪些饮食与生活习惯才能让老人身体健康、心情愉快呢?柴瑞震主编的这本《老有所养(中老年人日常生活保健)》由实践经验很好丰富的老中医亲自主持编写,内容科学实用,介绍的食养方法简单易行,很好适合中老年人居家使用。
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