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醉染图书30岁后体力不败的秘密9787538482843
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PART017:00—11:00健康从早晨开始
一定要吃早餐,选择杂粮饭2
制药公司隐瞒的维生素
五种颜色的健康法则10
出门前换双舒服的鞋子吧14
正确地走路,舒服地走路17
以正确的坐姿开始的工作19
在办公室穿拖鞋21
必须拒绝二手烟的理由
减焦不减害的低焦油26
30—40岁的自我检查小便不通畅28
30—40岁的自我检查健忘症加剧30
30—40岁的自我检查因为口臭而苦恼32
30—40岁的自我检查担心有黑眼圈35
PART0211:00—18:00健康的工作是聪明的工作
让午餐时间超过15分钟吧38
拒绝喝汤吧41
这种情况下不要刷牙44
刷完牙以后吃木糖醇47
正确的午睡49
眨眨眼,更健康51
咖啡,喝还是不喝54
腕管综合征57
关于阳光的健康学60
减轻压力的“舒缓冥想法”63
30—40岁的自我检查经常头痛66
30—40岁的自我检查双腿肿痛68
30—40岁的自我检查经常感冒71
30—40岁的自我检查经常恶心74
PART0318:00—:00下班后的4个小时决定一辈子的健康
享受有晚餐的生活78
晚餐,不要喝汤80
下班路上的闲暇时间82
酒要慢慢喝84
炸鸡、啤酒和痛风87
不要在练歌房唱歌89
在床上用腹式呼吸92
睡眠不足的现代人95
30—40岁的自我检查一觉醒来依然疲劳98
30—40岁的自我检查开始脱发100
30—40岁的自我检查超过30岁以后103
PART04周末让身体放松
累了不要躺着106
举办洋白菜派对109
让汗水尽情流淌111
准备和热身114
健康又安全的驾驶方法116
开始爬山之前119
寒冷天气,室外活动注意事项122
运动和活动124
戴帅气的太阳镜126
在汗蒸房和澡堂129
健康逛超市131
PART05家人健康守护家人健康必知的常识和习惯
不同年龄层的家人健康守则134
适合自己身体的健康检查137
男女有别,疾病也一样141
如果还没开始运动的话143
预防甲型肝炎146
预防诺瓦克病毒和食物中毒149
怎样保护家人的视力健康151
骨盆肌肉153
没有不良反应的减肥156
家族病史和癌症159
酒精与精子162
生理期过后自查乳房165
作者后记168
金杨中,医生出身,医疗专业记者。他一直致力于免费为患者治愈身体和心理上的疾病。1999年于首尔大学医学院,在庆尚北道一个农村地区开始了自己的公共医疗服务生涯。2002年进入韩民族日报社,成为一名医疗专业记者。他认为,与治疗疾病相比,帮人们预防疾病、健地活更为重要,这也是医学应该扮演的很重要的角色。他致力于建设健康的社会,在之后的12年里.他奔波于医疗现场,积极传播健康常识和正确的生活习惯。著有《正确阅读健康文章》《医生口中的医生》等,曾翻译《属于杀人》等。
《30岁后体力不败的秘密》内容浅显易懂,向您介绍从起床到就寝的健活习惯,我们向那些饱受健康问题的职场人士强烈《30岁后体力不败的秘密》。在读完《30岁后体力不败的秘密》,并且将其付诸实践以后,您的健康水平会大大提高。希望《30岁后体力不败的秘密》能有于健康文化的形成,从而为健康制度的建立做出贡献。
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