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  • 醉染图书30岁以后的减肥方法要与众不同9787544272049
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    • 作者:朴相俊
    • 著:朴相俊
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:32.00
    • ISBN:9787544272049
    • 出版社:南海出版公司
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2014-08-01
    • 页数:218
    • 外部编号:1200961179
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

      Why?分析原因篇
    Part1. 为什么到了30岁,身体就会变得比20岁的时候更胖11
    01 30岁以后,肚子越来越大是自然现象12
    02 一有压力,首先想到的就是啤酒和炸鸡15
    03 应激激素在控制我们的身体17
    04 20多岁的时候,不吃饭能瘦身,但是自30岁开始行不通22

    How to!解决方法篇
    Part. 0岁以后,想要成功减肥需要遵循的原则29
    01 30岁以后,制定正确合理的减肥目标30
    02 腾出只属于自己的时间34
    03 如果不想运动的话,就不要开始减肥39
    04 不要太过执着于腹肌42
    05 首先找出产生疲劳的原因48
    Part3. 30岁以后,开始进行可行较的饮食疗法63
    ……

    朴相俊:韩庭医学系专业医师,目前在“肥胖-体型-疼痛”诊所工作。他是韩国体能教练协会的教育理事,是有名博客“健身世界”的主人,同时又是网络上有名的“减肥”的。

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